10 načinov za hitrejše rast las z domačimi zdravili

Dodatki

Nekega dne sem se zbudila z neustavljivo željo, da spremenim svoje življenje. Prvo, kar mi je prišlo na misel, je bila sprememba videza in kot prvi korak sem se odločila, da zavijočo pričesko spremenim v kratko frizuro..

Morda se nekaterim zdi nekaj neresnega in otročjega, toda zame je bila to kardinalna sprememba, saj so mi bili moji lasje zelo všeč in nikoli ne bi pomislil, da jih ne bi odrezal - samo držal škarje zraven.

Torej, vzel sem škarje in začel rezati. Moji lepi, dolgi, sijoči kodri so ležali na tleh, zdaj pa sem ponosna lastnica čudovite frizure pixie.

Bilo je precej srčkano, videti sem bila mlajša z novo pričesko. Minilo je nekaj mesecev in začeli so mi pogrešati dolgi lasje. Pa ne, da sem mislil, da je moj nenaden impulz napaka, hotel sem si le hitreje zrasti. Zaradi te okoliščine sem se lotil iskanja načinov za hitro rast las doma, da bi vrnil prejšnjo dolžino..

Našla sem na tone informacij, ker se tako kot jaz tudi na tisoče žensk (in moških) sprašuje o istem vprašanju: "Kako naj hitreje rastejo lasje?".

Nato bom z vami delil nekaj nasvetov, ki so mi takrat pomagali in vam bodo pomagali pri podobni situaciji ali če želite samo še dlje rasti lase..

Upoštevati je treba, da je ta številka odvisna tudi od vašega tipa las, saj se vsi tipi ne odzivajo enako..

Kakor koli že, vseeno je mogoče in celo treba dati spodbudo svojim lasem, da postanejo bolj zdravi, gosti in sijoči ter začnejo hitreje rasti, zato je tu nekaj dobrih idej, kako pravilno rasti lase, da dosežete svojo idealno dolžino:

1. Spremljajte stanje svojih las

Vaši lasje morajo biti vedno v dobrem stanju, še posebej, ko jih zrastete, sicer boste imeli razcepljene konce in hiter sestanek s škarjami. Uporaba mask je odličen način za zaščito las in ohranjanje njihovega odličnega videza..

Mešanico temeljito in nežno vtrite v korenine, nato pa vtrite po celotni dolžini. Lase položite pod kapo za tuširanje ali jih zavijte v brisačo in pustite delovati 30 minut.

Po tem času si umijte lase kot običajno. To masko ponovite enkrat na teden, vsaj dvakrat na mesec, in presenečeni boste nad rezultati..

Če vam jajčna maska ​​ne bo delovala, ne skrbite, je povsem normalno. Z lahkoto ga lahko nadomestite z masko iz mandljevega olja, medu in kokosovega olja..

Te sestavine preprosto zmešajte v enakih razmerjih, mešanico segrejte in vtrite v lase..

Tako kot pri jajčni maski jo pustite delovati 30 minut in nato sperite.

Ta naravna nega bo vaše lase naredila bolj sijoče in gostejše, hkrati pa bo povečala njihovo rast..

2. Jejte več beljakovin!

Seveda ne zanikam pomena takšnih kozmetičnih prizadevanj, kot so maske in masaže za glavo, a vseeno vsi vemo ali vsaj ugibamo, da je pri laseh ali telesu najpomembnejša prehrana..

Zato, če želite dobiti dolge, lepe in goste kodre, bodite bolj pozorni na to, kaj jeste! Ste vedeli, da je pri rasti las hrana najpomembnejša?

Beljakovine so pomemben gradnik za rast las na splošno. Dobesedno rečeno, iz nje nastanejo lasje, zato več beljakovin, ko jih pojeste, hitreje bodo rasle, pa tudi postale bodo močnejše in bolj zdrave..

Poskusite v svojo prehrano vključiti več beljakovinskih živil, kot so:

  • jajca
  • riba
  • oreški
  • piščančje meso itd..

Vaši lasje bodo to zagotovo cenili!

3. Temeljito jih prečešite

Če si lase ravne ali rahlo skodrane, jih vsak dan češite 1-2 minuti, če pa so lasje zelo gosti, gosti in grobi, pazite, da se ne zapletejo in si lasirajte lasišče, da spodbudite krvni obtok..

Pazite, da vse naredite lepo in enakomerno, tako da se lastna olja porazdelijo po celotni dolžini.

Zdrava cirkulacija krvi v glavi je zelo pomembna za vaše lasne mešičke, da učinkovito ustvarijo nove zdrave lase. Zato je pri umivanju glave zelo pomembno, da nekaj minut masiramo kožo.

4. Toda med ščetkanjem ne tržite preveč

Lase nikoli ne umivajte premočno, še manj pa jih umivajte, ko so mokre, saj lahko s tem poškodujete kodre..

In to bi bilo zdaj še posebej žaljivo, kajne?

Pravkar je preklical vsa naša prizadevanja. Za enostavno in neboleče lase priporočam uporabo glavnika ali masažne krtače s širokimi zobmi..

5. Krompirjev sok je ena najboljših možnosti za maske

Vem, da sem maske za lase že omenil kot enega najučinkovitejših načinov, vendar bi to rad opazil posebej..

Razumem, da se morda sliši precej čudno - "maska ​​iz krompirjevega soka je ena najboljših" - vendar dejansko deluje in pomaga pri gojenju dolgih las doma, ne glede na to, kako se vam zdi noro..

Očiten plus je, da ne diši tako ostro kot na primer čebulna maska ​​(čebula je odlična za izboljšanje in hitro rast las, vendar njihov vonj! Ne priporočam, da jo uporabljate, vsaj če nočete dišati po čebuli naslednjih nekaj tednov).

A da se ne motimo in se vrnemo k krompirjevi maski. Zanjo boste potrebovali žlico medu, en rumenjak in svež sok iz dveh velikih krompirjev. Vse to zmešajte, nato nanesite v polni dolžini, ne da bi pozabili na korenine.

Masko pustite delovati trideset minut, nato si umijte lase. Ta maska ​​ni samo naravna, ampak tudi presenetljivo učinkovita.!

6. Bodite pozorni na lasišče

Imeti zdravo lasišče je bistvenega pomena za lepe in zdrave lase. Smiselno, kajne? Vsekakor pazite na lasišče.

Najpomembnejša in preprosta stvar, ki si jo morate zapomniti: nikoli ne nanašajte balzama na kožo ali korenine. Lasje lahko izgubijo volumen in postanejo preveč mastni. Osebno me je tudi povzročilo strašno srbežico..

Številni balzami so sestavljeni iz različnih silikonov in voskov, ki ob dolgotrajni uporabi zamašijo pore in preprečijo dihanju lasišča. Poskusite uporabljati balzam samo po dolžini las.

7. Uporabljajte olja

Uporaba olj je postala eden mojih najljubših načinov za podaljšanje las, hkrati pa jih negujem. Iskreno, ta postopek je zelo preprost in dela čudeže. Še posebej bo koristno za lastnike in lastnike suhih in lomljivih las..

Moja najljubša olja do zdaj so:

  • argan
  • jojoba
  • laneno seme
  • kokos
  • sivka
  • olivno

Ta olja segrejte na mlačne temperature in jih nato nežno vmasirajte v lasišče. Prav tako je zelo koristno in sproščujoče prositi nekoga, da to stori namesto vas..

Masirajte lasišče približno 15-20 minut, nato nanesite več olj po laseh. Počakajte še 30 minut in nato lase temeljito umijte; najverjetneje boste morali za popolno izpiranje dvakrat umiti lase.

Ta postopek je bolj terapevtski kot kozmetični, vendar bodo posledično vaši lasje še vedno bolj sijoči in bolj zdravi. Ta postopek redno ponavljajte za hitro rast..

8. Negujte lase in med spanjem

Najverjetneje se sprašujete, kako je mogoče hkrati spati in skrbeti za lase. Počasi, veliko lažje je, kot se sliši.

Mnogi od nas ponoči pletemo oprijete pletenice ali čopke. Izogibajte se temu, saj vašim kodrom sploh ne koristi, ampak celo bolijo in jih lahko naredijo krhke, zlasti na koncih, ali pa poškodujejo lasišče. Namesto takšne pričeske si lahko razrahljate lase ali v skrajnih primerih naredite ohlapen čop.

Svilene blazine imajo dodatno prednost, da zmanjšajo videz obraznih gub. To je absolutna zmaga in vse vas pozivam, da greste svileno!

9. Poskusite pogosteje uporabljati ricinusovo olje

Ricinusovo olje je bogato z vitaminom E in esencialnimi maščobnimi kislinami, zlasti omega-9, in to je razlog, da je na tem seznamu..

Tu je nekaj načinov uporabe ricinusovega olja, ki jih lahko preprosto preizkusite:

Prva metoda je ponoči zdravljenje las z ricinusovim oljem. Ta metoda je že dolgo znana po neverjetnem učinku..

Vse, kar morate storiti, je, da olje pred spanjem vmasirate v lase in ga pustite delovati čez noč. Naslednje jutro si le umijte lase kot običajno..

Postopek ponavljajte nekajkrat na teden en ali dva meseca in videli boste, kakšne čudeže ricinusovo olje lahko naredi za vaše lase..

Ricinusovo olje lahko uporabite tudi za zgostitev obrvi in ​​trepalnic.!

Če vam ta metoda ni všeč, lahko poskusite z drugo. Zaradi močne viskoznosti ricinusovega olja ga razredčimo z enako količino mandljevega, olivnega ali kokosovega olja.

Dodate lahko tudi svoja najljubša eterična olja, kot so rožmarin, sivka, poprova meta, evkaliptus ali timijan. Mešanico rahlo segrejte, nato pa jo vmasirajte v lasišče in pustite 20-30 minut. Nato si umijte lase in po želji uporabite balzam.

10. Sperite lase z jabolčnim kisom

Jabolčni kis je idealen za odstranjevanje umazanije z las.

Z jabolčnim kisom bodo vaši lasje hitreje rasli, manj zapletov, moči, mehkobe in sijaja. Na liter vode nalijte dve žlici kisa in tekočino za izpiranje uporabite kot končno pranje.

Če je vonj kisa za vas preveč neprijeten, mu dodajte nekaj kapljic eteričnega olja ali nadomestite jabolčni kis z limoninim sokom, pomešanim z vodo..

11. Lahko sperete tudi z rožno vodo

Rožna voda je odličen nadomestek jabolčnega kisa. Lasem daje moč, sijaj in zdravje.

Po umivanju las preprosto napršite nekaj rožne vode in vtrite s krožnimi masažnimi gibi.

Ko je lasišče popolnoma pokrito, nanesite balzam za lase (kateri koli bo deloval) do konca, razen na koreninah.

Nato počakajte nekaj minut in sperite s toplo vodo. Precej preprost postopek, a zelo učinkovit.

12. Uporabite jajčno masko

Jajčna maska ​​je eden najboljših načinov za hitrejše rast las, saj je bogata s cinkom, beljakovinami, selenom, fosforjem in žveplom. Svetujem vam, da to masko naredite vsaj enkrat na mesec.

Prva metoda: Jajčni rumenjak stepemo, dodamo nekaj kapljic sivkinega olja in 4 žlice olja grozdnih pečk.

Nanesite ga na lasišče in pustite delovati pol ure, nato pa lase le umijte kot običajno.

Druga uporaba je uporaba dveh rumenjakov in dveh žlic oljčnega olja. To mešanico nanesite na lasišče in pustite 15-20 minut. Po izpiranju s hladno vodo in nato kot običajno umijte lase s šamponom ali balzamom.

Tretja možnost je, da stepemo en rumenjak, dve žlici olivnega olja, eno skodelico mleka in iz pol limone iztisnemo sok.

Zmes nanesite na lasišče in pustite 20-30 minut, nato jo sperite in uporabite tudi šampon ali balzam.

Uporabil sem večino teh postopkov in zdaj lahko mirno rečem, da so presegli vsa moja pričakovanja! Preizkusite te metode rasti las, vsekakor vam lahko pomagajo!

Izdelki za rast las

pridružite se razpravi

Delite s prijatelji

  1. Lastnosti:
  2. Katero zelenjavo in sadje je dobro jesti?
  3. Izbira mesa in živalskih izdelkov
  4. Vrhunska žita in stročnice
  5. Kaj še lahko uporabite?
  6. Hrana, ki negativno vpliva na rast las

Lepota ženskih las ne govori samo o zdravju njihovega lastnika - je tudi pokazatelj sloga. Ni vsakomur uspelo hitro zrasti dolge glave las - na neki stopnji lasje nenadoma prenehajo rasti. Šamponi, maske, olja in drugi izdelki so samo ena stran nege las. Da bi lasje na ženski glavi hitreje rasli, je treba biti pozoren na to, kaj jedo..

Pravilna prehrana lahko pospeši rast kodrov, okrepi lasne mešičke, ustavi izpadanje las in se reši prhljaja.

Lastnosti:

Za dobro rast las telo potrebuje zadostne količine vitaminov, beljakovin in mineralov. Če je dnevna prehrana uravnotežena tako, da je dnevna potreba telesa po teh sestavinah zadovoljena, težav z lasmi ne bo. Koristno hrano je treba uživati ​​redno in ne občasno, škodljivo pa bo treba opustiti..

Hrana, koristna za rast las, vključuje:

  • oreški, semena, žita;
  • sveža zelenica;
  • sveže mleko, fermentirani mlečni izdelki;
  • sadna zelenjava;
  • govedina, perutnina, večina vrst rib in morskih sadežev;
  • soja in stročnice;
  • jajca.

Izdelki, ki negativno vplivajo na stanje in hitrost rasti las:

  • sladkor in sol v prevelikih količinah;
  • čokolada;
  • izdelki iz moke;
  • ribe: tuna, ščuka in ostriž zaradi njihove sposobnosti kopičenja sestavin živega srebra;
  • marinade, prekajeno meso, konzervirana hrana;
  • živalske maščobe;
  • visokokalorična hitra hrana;
  • sladke gazirane pijače.

Jetra in trebušna slinavka trpijo zaradi uživanja škodljive hrane. Presežek inzulina in slabo delovanje jeter vodi v nastanek androgenov. Androgeni so moški spolni hormoni - pretirano se pojavijo v ženskem telesu in motijo ​​hormonsko ravnovesje. Ena od manifestacij tega neravnovesja je poslabšanje rasti in stanja las..

Katero zelenjavo in sadje je dobro jesti?

Rast las ne zahteva le prehrane, ki pomeni zdravo prehrano, temveč tudi uporabo vitaminsko-mineralnih kompleksov. Ko telo deluje kot harmoničen mehanizem, lasje in nohti hitro rastejo in so odlične kakovosti.

Da bi dobili dnevno normo vitaminov in mineralov, ne morete storiti samo z zelenjavo in sadjem, sicer bi jih morali jesti vsak dan v neverjetnih količinah. Sodobni farmacevtski izdelki razvijajo vitaminsko-mineralne komplekse - pomagajo ženskam hitreje rasti lase na glavi.

Oglejmo si podrobneje delovanje vitaminov in mineralov, ki se uporabljajo za spodbujanje rasti las..

  • Retinol (vitamin A) - sodeluje v procesu rasti celic in je antioksidant. Retinol uravnava delovanje lojnic, izboljšuje rast in strukturo lasne gredi, preprečuje suhost lasišča in samih las.
  • Biotin (vitamin B7) - sodeluje pri tvorbi maščobnih kislin v celici in spodbuja njeno rast. Pod vplivom biotina se ne poveča le rast las, temveč tudi gostota las.
  • Askorbinska kislina (vitamin C) - sodeluje pri proizvodnji kolagena v telesu. Kolagen je del strukture las in je bistvenega pomena za njihov razvoj in rast. Poleg tega vitamin C preprečuje zgodnje sive lase.
  • Ciankobolamin (vitamin B12) je še en stimulator rasti celic in s tem lasne gredi. Pod vplivom vitamina B12 se železo bolje absorbira, kar preprečuje izpadanje in lomljenje las.
  • Tokoferol (vitamin E) - Ta antioksidant se uporablja za krepitev lasne gredi in zadrževanje vlage v njej. Vitamin E mehča lasišče, preprečuje luščenje in suhost.
  • Niacin (vitamin B3) - Vsi vitamini B pospešujejo rast las, niacin je eden izmed njih. Izboljša krvni obtok in izboljša prehrano lasnega mešička.
  • Folna kislina - daje lasem sijaj, svilnatost in elastičnost. Je močan pospeševalec rasti ne samo za lase, ampak tudi za nohte..

Za dobro rast las je treba jesti zelenjavo in sadje, ki vsebuje bistvene vitamine. Na primer, askorbinska kislina je v velikih količinah v agrumih - pomarančah, limonah, mandarinah. Poleg tega vitamin C vsebuje kivi, jabolka, šipke, črni ribez, rakit, jagode.

Pri gradnji zdrave prehrane bodite pozorni na špinačo - bogata je z vitamini A, C in folno kislino. Če na dan pojeste 30 gramov špinače, si boste v celoti zagotovili dnevno potrebo po vitaminu A.

Še posebej koristno za tiste, ki trpijo zaradi izpadanja las..

Ne prezrite sadja in zelenjave, ki je oranžne barve, saj je bogata s karotenom - korenje, marelice, kaki, paprika, paradižnik. Karoten lahko izboljša strukturo las in njihov videz. To je še posebej pomembno za razcepljene konice in suhe lase..

Za hrano uporabite sveža zelišča - peteršilj, koriander, koper, zelena. Ta zelišča dodajajo solatam ali že pripravljenim toplim obrokom, povečujejo stopnjo rasti las in uravnavajo izločanje sebuma. Torej, peteršilj normalizira raven sladkorja v krvi in ​​uravnava proizvodnjo inzulina, kar vodi do normalizacije ravni hormonov. Koper je le skladišče vitaminov in mineralov, zahvaljujoč kateremu se spodbuja krvni obtok in rast las. Zelena je bogata z magnezijem, kalijem, natrijem in krepi mešičke lasnih mešičkov.

Izbira mesa in živalskih izdelkov

Če preklopite na zdravo prehrano, polizdelke in prekajene izdelke, boste morali nadomestiti naravno meso. Meso je vir beljakovin in je gradbeni material za celo telo, vključno z lasmi. Za ženske je normalno območje beljakovin od 58 do 90 gramov na dan. Količina beljakovin je odvisna od življenjskega sloga osebe - delavec, ki dela s znanjem, potrebuje manj beljakovin kot oseba, ki vodi fizično aktiven življenjski slog. Nosečnice morajo zaužiti dvakrat več beljakovin, da ohranijo ravnovesje v telesu. S pomanjkanjem beljakovin lasje prenehajo rasti, postanejo šibki, stanjšani.

Trihologi priporočajo uživanje pustih mesnih izdelkov - to so govedina, teletina, perutnina. Govedina in teletina vsebujeta veliko železa, ki je bistvenega pomena za krepitev lasnih mešičkov. Perutninsko meso velja za prehranski izdelek, uživati ​​ga je treba vsaj trikrat na teden..

Če ste nagnjeni k izpadanju las, morate jesti goveja ali piščančja jetra, ki so bogata z železom, kot je rdeče meso..

Meso je bolje kuhati brez uporabe maščob - torej kuhati na pari ali kuhati. Nežen način kuhanja bo prihranil dragocene sestavine izdelka in prispeval tudi k njegovi boljši prebavljivosti. Prehrana mora poleg mesa vključevati tudi maščobne ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Večina te sestavine je v sortah lososovih rib. Ribe kuhajo ali pečejo, uporabljajo jih kot samostojno jed ali kot del solat. Jejte skušo, sardele, postrvi, morsko ploščo, da rastejo in preprečujejo suhost las.

Vrhunska žita in stročnice

Stročnice in žitarice so bistveni del zdrave prehrane. Po njihovi zaslugi se izboljšajo prebavni in presnovni procesi v telesu, poveča se absorpcija hranil. Najpogostejši posevki so kalijo pšenica, laneno seme, soja, grah, fižol. Žita se uporabljajo kot samostojna jed, vključena pa so tudi v druga živila in jedi. Koristni so na primer otroški hrustljavi kruh, žitni kruh, vzkaljena pšenična solata..

Obstaja kar nekaj receptov, v katere lahko vključite žita, jedi z njimi pa so vir vitaminov in mineralov. Žita so predvsem bogata z vitamini skupine B - aktivnimi stimulatorji zdrave rasti las. Stročnice so beljakovine rastlinskega izvora. Fižol je bogat s cinkom in biotinom, ki sta bistvenega pomena za rast las. Dovolj je zaužiti le približno tri skodelice fižola na teden, da nasičimo telo z dragocenimi sestavinami..

Kaj še lahko uporabite?

Za pospešitev rasti las žensko telo potrebuje mikroelemente. Glavne in nenadomestljive komponente so cink, magnezij in železo.

  • Cink - pomanjkanje te komponente boste opazili takoj, ko bodo lasje začeli izpadati. Normalna vsebnost cinka vpliva na hormone in je odgovorna za krepitev strukture las.
  • Magnezij je bistvenega pomena za pravilno rast las, brez nepravilnosti v njihovem razvoju. Okrepi lasne mešičke in je odgovoren za njihovo zaščito pred deformacijami in drugimi spremembami..
  • Železo - ta komponenta izboljša prehrano las, krepi njihovo strukturo in izboljša prekrvavitev. S pomanjkanjem železa se začne aktivno izpadanje las.

Če želite prehrano obogatiti z minerali, uživajte oreščke - mandlje, indijske oreščke, orehe, pinjole. Oreščke je treba jesti zmerno, saj je ta izdelek zelo kaloričen, vendar ga ne smete popolnoma opustiti. Pest dnevno zaužitih oreškov bo telo nasitila z maščobnimi kislinami in minerali. Čebelji med lahko za vas postane dober nadomestek sladkorja, saj koristijo njegove sestavine - vitamini B, PP, C. Med minerali boste skupaj z medom prejeli natrij, kalij, magnezij, fosfor, železo, baker, cink, selen, mangan.

Nutricionisti svetujejo uživanje piščančjih jajc. Vsebujejo beljakovine, vitamine, minerale in biotin. Normalna in hitra rast las je enostavno nemogoča brez tega izdelka..

Hrana, ki negativno vpliva na rast las

Prehod na zdravo prehrano pomeni spremembo prehranjevalnih navad. Da bi bili vaši lasje in celo telo zdravi, je pomembno, da se občasno ne prehranjujete pravilno, temveč da to postane norma. Odpovedati se boste morali takim slabim navadam, kot je uživanje alkohola, zmanjšati porabo kave, sladkor nadomestiti z medom ali suhim sadjem, na poti nehati jesti čips in prigrizke s pitami.

Iz prehrane izločite majonezo, kis, slane in pekoče omake ter začimbe. Namesto tega solate in jedi napolnite z naravnimi olji - olivnim, lanenim, oljem grozdnih pečk. Pekoče začimbe in sol spodbujajo pretiran apetit, lahko jih nadomestite s sesekljanimi provansalskimi zelišči. Seveda se vam bo hrana sprva zdela neokusna, a po nekaj dneh, ko se bodo vaši brbončki normalizirali, se boste naučili živeti brez telesno škodljivih živil in uživati ​​v zdravi hrani..

Ponovno preučite svoj odnos do sokov - vse industrijske pijače vsebujejo barvila in veliko količino sladkorja. Poskusite piti samo naravne sveže iztisnjene sokove, ki lahko telesu prinesejo resnične koristi. Bodite pozorni na zeleni čaj in zeliščne čaje - to bo odlična alternativa močnemu črnemu čaju ali drugim pijačam, ki vsebujejo barvila in arome.

Poleg tega vedno odžejajte s čisto, mirno vodo - znebite se številnih težav v telesu..

V naslednjem videu najdete TOP izdelke za rast las in njihovo zdravje..

Kaj morate jesti, da bodo vaši lasje hitreje rasli. Kaj jesti, da bodo lasje hitreje rasli

Priljubljeni materiali

Današnji:

  • PP palačinke. 5 receptov za palačinke za tanek pas.
  • 3 najboljša hrana za pelargonije brez kemikalij.
  • 5 receptov za najnežnejše PP kotlete. PP piščančji kotleti
  • PP recepti za piščančje prsi. Kako kuhati piščančje prsi: 5 okusnih dietnih receptov.
  • Meni 1400 kcal na dan s tedenskimi recepti iz preprostih izdelkov. Pravilna prehrana (PP: primer menija za 1400-1500 kcal.
  • Borovničina skuta: nadomestek visokokaloričnih tort!
  • PP kruh. 7 receptov domačega kruha za pp sendviče.
  1. Kaj morate jesti, da bodo vaši lasje hitreje rasli. Kaj jesti, da bodo lasje hitreje rasli
  2. Kaj morate jesti, da vam lasje rastejo hitreje in gosteje. Kateri vitamini ali zdravila so potrebni za goste kodre: koliko jih jemati
    • Jemanje uporabnih mikroelementov
    • Naravna hranilna maska ​​z vitamini
    • Maska z vitamini na decokcijah zdravilnih zelišč
  3. Kaj morate jesti, da lasje na glavi rastejo hitreje in gosteje. Stopnja rasti las
  4. Kaj morate jesti, da vam lasje rastejo hitreje doma. Kaj storiti, da lasje rastejo hitreje in gosteje
    • Gosti lasje: kako doseči rezultate doma
    • Kako popraviti situacijo, če lasje rastejo počasi
    • Maske za rast las
  5. Kaj morate jesti, da lasje rastejo hitreje in gosteje. 5 domačih tretmajev za gostejše lase
    • Masaža glave
    • Česanje arome
    • Nočni obkladki
    • Izpiranje zelišč
    • Vitaminska terapija
  6. Kaj potrebujete, da bodo vaši lasje hitreje rasli in bili bolj gosti. Osvetlitev las
  7. Kaj morate jesti za hitro rast las. Kako pospešiti rast las doma
  8. Kaj morate jesti, da lasje ne izpadejo in so gosti. Kako bo umivanje las povečalo glasnost?
    • Temperatura vode
    • Kakovost vode
    • Izbira šampona
    • Ali uporabiti balzam za balzam?
  9. Kako pogosto si morate umivati ​​lase, da lasje hitreje rastejo. Osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati pri umivanju las

Kaj morate jesti, da bodo vaši lasje hitreje rasli. Kaj jesti, da bodo lasje hitreje rasli

Lepi, sijoči, gosti lasje niso le lepi. Najprej je videz las eden izmed znakov zdravja in reda v vašem telesu. Pogosto pa se lahko zaradi različnih razlogov v telesu pojavi okvara, zdravju pa bo treba nameniti posebno pozornost, vključno z zdravjem las. Danes bomo govorili o tem, zakaj lahko lasje slabo rastejo in kako morate jesti, da pospešite njihovo rast..

Razlogi za slabo rast las:

Običajna rast las je pol do dva centimetra in pol na mesec. Obstaja pa več razlogov, zakaj lasje morda ne rastejo dobro. Prva med njimi je genetska, na primer predstavniki mongoloidne rase imajo najdaljše lase. Drugi razlog je trihološki, torej povezan z resnimi motnjami zdravstvene narave..

Tretji razlog je sezonski. Na primer, spomladi imajo mnogi zaradi pomanjkanja vitaminov in zaradi splošnega stresa in prekomernega dela težave z lasmi..

Sebi in svojim lasem lahko pomagate na različne načine: obrnite se na strokovnjaka in skrijete pomanjkljivosti nove pričeske, kupite specializirane biološke dodatke in kozmetiko ali pa v svojo prehrano vključite zdravo hrano z elementi, potrebnimi za lepoto in zdravje - in sicer hranila.

Kaj so hranila?

Hranila so biološko aktivni elementi, ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Razdeljeni so na makro - in mikroelemente in oba vstopajo v telo skupaj s hrano. Da bi pomagali rasti las, bodite pozorni na naslednje makro - in mikroelemente: beljakovine, kalij, kalcij, magnezij, železo, cink, selen, baker in številne vitamine. Posledično mora uravnotežena kombinacija dati pravilen in želeni rezultat..

Prvi vir moči so beljakovine, ki predstavljajo 20% vaše telesne teže. Beljakovine sodelujejo v različnih telesnih procesih, vključno s tvorbo kritičnih aminokislin. Pogosto slišite stavek "Keratin in moč las". Keratin je posebna vrsta beljakovin, ki je osnova za rožene derivate povrhnjice, pri ljudeh so to lasje in nohti.

Beljakovine se najbolje absorbirajo iz jajc, mastnih rib, kot so tuna in losos, morski sadeži in perutnina. Mimogrede, vse našteto je po navedbah revije Forbes uvrščeno na seznam idealnih živil za pravilno prehrano..

Za hitro reakcijo in tvorbo aminokislin uporabite vitamine skupine B, katerih velika količina je v oreščkih in stročnicah.

Zahtevane strukturne komponente so železo, cink, magnezij, kalcij, kalij, žveplo, baker in selen. Nezamenljivi viri kalcija za telo so mlečni izdelki: skuta in različni siri. Otrobi, ovseni kosmiči in med pripomorejo k pojavu kalija v telesu, kava pa nasprotno "izpere" te koristne elemente, kljub temu, da imajo kavna zrna največjo vsebnost kalija med vsemi drugimi izdelki.

Nekaj ​​rezin rženega kruha na dan in solata iz zelja ali druge listnate zelenjave lahko zagotovi dovolj magnezija. Rženi kruh je naslednji vir železa po mesnih izdelkih, pomemben in nenadomestljiv element, ki je potreben za nasičenje celic s kisikom. In pomanjkanje železa vodi do anemije, bolezni, ki je pogosta pri vitkih dekletih..

Cink je največ v piščančjih jetrih in pinjolah. Baker pomaga preprečevati zgodnje sivenje in ga najdemo v večini živalskih proizvodov in oreščkov. Selen, znan predvsem po svojih lastnostih za preprečevanje raka, je izjemno koristen tudi za rast las. Ta element je bogat z morskimi sadeži in rdečim mesom..

In ne pozabite na staro preizkušeno zdravilo, ki odlično pomaga pri rasti las - pivski kvas, ki vključuje vse našteto. Drug dokazan vir vitaminov je ribje olje. Bogat je z vitamini D in A. pri vitaminu a pa bodite previdni, saj lahko preveč, kot tudi pomanjkanje, povzroči izpadanje las. Jejte zdravo in bodite hranljivi!

Kaj morate jesti, da lasje rastejo hitreje in gosteje doma. Kateri vitamini ali zdravila so potrebni za goste kodre: koliko jih jemati

Vitamini naj bodo prisotni v živilih, ki jih je treba uživati ​​vsak dan, pa tudi v maskah za nego kodrov. Kaj morate jesti, da rastejo las, boste razumeli, če veste, kateri so najbolj koristni vitamini za lase in v katerih izdelkih so.

Zdrava hrana vsebuje več vitaminov

Jemanje uporabnih mikroelementov

Vitamini se najbolje absorbirajo iz sveže zelenjave in sadja. Če v prehrani ni nekaterih živil, lahko jemljete vitaminske komplekse. Farmacevti izdelujejo posebne vitaminske dodatke za lepoto in rast kodrov. hitreje in gosteje, obvezno naredite maske za lase z rastlinskimi olji, rumenjakom in jim dodajte druge koristne sestavine. Rastlinskemu olju lahko dodate nekaj kapljic vitamina E. Receptov za takšna sredstva je veliko. Na primer maska ​​za nego lasnih korenin.

Maska z oljem in rumenjakom spodbuja rast las

Naravna hranilna maska ​​z vitamini

Za masko vzemite 1 žlico. l olje iz repinca in enako količino mandljevega in rakitinega olja. Premešajte in segrejte na 40 stopinj, dodajte jim stepeno jajce in primešajte 1 ampulo vitaminov B12 in B1. Mešanico hranimo na glavi 1 uro. Izperite s šamponom.

Masko je treba sprati s šamponom

Maska z vitamini na decokcijah zdravilnih zelišč

1 žlico posušenih cvetov kamilice in koprive ter 1 skodelico korenine repinca prelijemo s kozarcem vrele vode, kuhamo 15 minut in nato vztrajamo pol ure. V precejeno juho dodajte 1 žlico. žlico vitamina E in 1 kapsulo vitaminov B12, A in rumenjaka. Držite na kodrih eno uro in sperite z vodo in šamponom.

Kaj morate jesti, da lasje na glavi rastejo hitreje in gosteje. Stopnja rasti las

Kaj naj ve dekle, ki želi čim prej dobiti dolgo pletenico? Najprej, kako pravilno skrbeti za lase. Drugič, razumeti, koliko las raste na mesec. Ta postopek je individualen za vsako osebo. Menijo, da lasje zrastejo za približno 0,35 mm na dan. To je kar nekaj. Izkazalo se je, da v enem mesecu lasje zrastejo za 1 cm, če z njimi ni težav.

Za nego las naši bralci uporabljajo metodo Daše Gubanove, ki smo jo skrbno preučili, zato smo se odločili, da vam jo ponudimo... Preberite več...

Zakaj las ne raste? Odgovor na to vprašanje skrbi mnoge ženske. Razlogi se lahko razlikujejo. Naštejmo najpogostejše:

  • pojav stresnih situacij. Neugodni psihološki dejavniki lahko vodijo do hormonskega neravnovesja in izgube las;
  • nepravilna prehrana. Ob pomanjkanju hranil pride do poslabšanja stanja las in razslojevanja nohtov;
  • genetske značilnosti. Če imajo vaši bližnji sorodniki (tete, sestre, matere) počasno rast las, boste morali počakati;
  • težave s prekrvavitvijo lasišča. V tem primeru lasni mešički ne prejmejo vitaminov in mineralov, ki so odgovorni za njihovo hidracijo in prehrano;
  • disfunkcija žlez z notranjim izločanjem. Na prisotnost te bolezni kažejo krhkost in izpadanje las, srbenje in obilno prhljaj..

Zanimivo je vedeti, koliko las raste. V odsotnosti genetske nagnjenosti k plešavosti lahko lasje rastejo vse življenje. S starostjo se oskrba lasnih mešičkov s hranili izrazito zmanjša. Postanejo dolgočasni in krhki.

Vsak od nas ima na glavi mirujoče lasne mešičke. Prebuditi jih je treba, da pospešijo rast las in jih naredijo gostejše. O tem vam bomo povedali zdaj..

Kaj morate jesti, da vam lasje rastejo hitreje doma. Kaj storiti, da lasje rastejo hitreje in gosteje

Ženski spol svoj videz vedno obravnava posebej skrbno, nega las pa je še posebej pomembna. Danes redki, krhki in dolgočasni lasje strašijo svoje lastnike, vendar lahko s pravilnim pristopom in določeno nego korenito spremenite stanje in videz tudi najbolj problematičnih las..

Dolgi, gosti, lepi in zdravi lasje so danes standard lepote. Vendar se ne more vsak pohvaliti s takšnimi naravnimi lastnostmi las in trpi zaradi krhkih, tankih las, ki hkrati rastejo precej počasi. Ta težava je precej pogosta med številnimi predstavnicami, katerih dejavniki pojavljanja so lahko zelo raznoliki. Hkrati lahko ob poznavanju posebnih metod z uporabo potrebnih orodij dosežete izjemne rezultate in poiščete želeno lepoto in dolžino las. Torej, kaj storiti, da vam lasje rastejo?

Gosti lasje: kako doseči rezultate doma

Problem tankih las je mogoče rešiti v kratkem času, vendar se je treba držati določenih pravil, po katerih lahko lase naredite močnejše in gostejše, zaradi česar se njihova gostota in volumen povečata.

Pravila, ki pomagajo narediti goste lase brez pomoči strokovnjakov:

  • Uporabiti je treba glavnike iz naravnih materialov in popolnoma izključiti kovinske ščetke;
  • Lasem je treba zagotoviti popolno zaščito pred izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju. Obiska solarija je treba zavrniti in, če je mogoče, ob sončnem vremenu uporabite klobuk;
  • Šamponiranje je treba izvajati izključno zaradi onesnaženja; ne smete poslušati nasvetov strokovnjakov, ki šamponiranje omejijo na določene meje, ne da bi upoštevali značilnosti določenega tipa las
  • Večkrat na leto lahko uporabite vitamine, po možnosti kompleks, ki prispeva k gostoti;
  • Ne uporabljajte sušilnikov za lase, likalnikov, klešč in likalnikov. V nujnih primerih lahko uporabite navijalke.

Ta pravila vam omogočajo, da lase uredite in dosežete zahtevano gostoto. Poleg tega je vse to enostavno opaziti doma, zato ne bi smeli zapravljati denarja za frizerje in strokovnjake..

Kako popraviti situacijo, če lasje rastejo počasi

Če vaši lasje rastejo precej počasi, nimajo želene debeline in so videti dolgočasni, to ni razlog za razburjenje. Danes lahko tovrstne probleme enostavno rešimo tako, da tako rekoč sodelujemo v naravnem procesu. Da bi lasje hitreje rasli in imeli obenem potreben volumen, bili močni in zdravi, potrebujejo malo pomoči in to lahko storijo s pomočjo posebnih mask. Spodnja tabela prikazuje vrste mask, razmerja, način in čas uporabe.

Maske za rast las

ImeSestavineNačin uporabe
Maska z ingverjevim oljem1 žlica l. sezamovo olje

1. st. l. pire ali mlet ingver

Da dobimo homogeno zmes, dobro zmešamo nariban ingver in sezamovo olje. Majhno količino nanesite na lasišče in pet minut nežno vtrite. Po tem naj bo maska ​​vsaj pol ure na glavi. Nato popolnoma sperite.Maska iz čebule in meduDelež kuhanja je 1: 4. Potrebovali boste naribano čebulo in kakovosten med.Masko je treba podrgniti ob korenine las. Nadaljujte približno 45 minut. Nato temeljito sperite, najbolje brez šamponiranja.Gorčična maskaSuha gorčica

Suho gorčico je treba razredčiti v majhni količini tople vode, dokler ne dobimo homogene mase. Masirajte, rahlo vtrite v lasišče, pustite 10 minut, potem ko glavo ovijete z brisačo. Nato lase temeljito sperite s hladno vodo..Poper maska100 ml vodke

1 rdeča kapsica

Poper je treba zdrobiti in preliti z vodko, nato pa masko hraniti dva tedna. Po obdobju staranja je treba z nežnimi gibi na čisto lasišče nanašati razredčeno tinkturo. Treba ga je hraniti do 40 minut, ne več. Nato temeljito sperite z vodo. Mešani rumenjak in med lahko uporabimo za mehčanje las po maski..Maska iz olj in jajc1 žlica l. olja (primerna sta sončnično in oljčno olje)

1 rumenjak
1 žlička konjak
1 žlička ljubica
1 žlička kano

Vse komponente je treba temeljito premešati. Nato masko nanesite na korenine in po celotni dolžini las. Vrh zavijte s plastično folijo in brisačo. Hranite 30-60 minut. Nato sperite s toplo vodo in malo šampona.Maska aloje in konjaka1 žlica l. iztisnjen svež sok aloe
1 žlica l. konjak
1 žlica l. ljubicaVse komponente se med seboj dobro premešajo. Masko je treba nanašati previdno, saj ima precej tekočo konsistenco. Z lahkimi masažnimi gibi nanesite na lasišče. Zapustiti morate 30-60 minut, medtem ko glavo ovijete z brisačo.

Kaj morate jesti, da lasje rastejo hitreje in gosteje. 5 domačih tretmajev za gostejše lase

Da bi lasje postali gosti, mora biti lasišče najprej zdravo..

Poskusite jo redno razvajati z najrazličnejšimi koristnimi postopki zanjo in kmalu boste opazili, da so prameni dejansko postali veliko več..

Masaža glave

Samomasažo glave doma lahko izvajamo s konicami prstov ali s posebnim masažerjem, ki je prosto dostopen. Izboljša podkožno cirkulacijo, zaradi česar se koreninski mešički prebudijo iz spanca, saj začnejo prejemati veliko količino hranil.

Tehniko izvajanja masaže je zelo enostavno obvladati: njena osnova so tapkanje in vibriranje s konicami prstov vzdolž celotnega lasišča. Ta prijetna dejavnost vam bo vzela največ 10 minut na dan..

Česanje arome

Eterična olja zelo dobro vplivajo na lasišče. Dovolj je, da na čopič spustite 2-3 kapljice in pramene po celotni dolžini česate 5-6 minut - kodri bodo dobili neverjeten sijaj in božansko aromo. A najprej se bodo odzvale lasne korenine, na katere bodo estri delovali kot naravni stimulanti..

Kodri bodo začeli rasti gostejši in hitrejši. Za ta postopek je priporočljivo uporabljati eterična olja, kot so kalamus, ilang-ilang, čempres, cedra, meta, kadilo, žajbelj, rožmarin, petitgrain, bor, vrtnica ali čajevca.

Nočni obkladki

Stisnite lase s kozmetičnimi olji vso noč. Najprej se v vodni kopeli segrejejo na najtoplejše (vendar ne vroče) stanje.

Nato se porazdelijo po lasišču in po celotni dolžini kodrov. Po tem se naredi dobra izolacija iz polietilenske kapice za tuširanje in frotirne brisače.

Obkladek deluje 8 ur, zjutraj pa se spere. Naredite jih lahko, na primer maske, 1 ali 2 krat na teden. Za gostoto las je v obkladkih zelo koristno uporabljati takšna kozmetična olja, kot so avokado, repično seme, ricinusovo orešček, repinca, jojoba, sezam, mandelj, laneno seme, rakit, oljka, pšenica, oreh, grozdna pečka, sasanqua.

Izpiranje zelišč

Po vsakem šamponu je priporočljivo lase sprati z zelišči, ki pomagajo zgostiti.

Zapijte jih z vrelo vodo (žlica surovin - v kozarcu vrele vode), nato jih prelijte s 500 ml čiste vode za izpiranje. Za te namene je dobro uporabiti kamilico, repinca, žajbelj, ognjič ali koprivo..

Vitaminska terapija

V lasišče vtrite ampule ali oljne lekarniške vitamine v čisti obliki - retinol, tokoferol, piridoksin, tiamin ali cianokobalamin.

Z vsemi temi postopki ni treba mučiti lasišča. Najprej lahko dva tedna izvajate masažni tečaj, nato si oddahnete in začnete z aromatičnim česanjem. Naredite vse odmereno in metodično. Glavna stvar je, da se pri tem ne ustavite, saj boste na koncu imeli najgostejše, najlepše lase, na katere boste lahko ponosni..

Kaj potrebujete, da bodo vaši lasje hitreje rasli in bili bolj gosti. Osvetlitev las

Pri tej tehnologiji so lasje nežno barvani s posebnimi izdelki z regenerativnim učinkom. Med manipulacijo se uporablja posebna komponenta Elumen. Zahvaljujoč njemu se obnovi struktura las, okrepijo pa se tudi korenine. Tako lasje začnejo hitreje rasti in dobijo manjkajoči volumen. Prijeten bonus bo pridobitev globoke barve, ki vas bo navduševala še dolgo.

Učinek manipulacije je takoj opazen. Trajanje izločanja je približno 2 uri, rezultat pa bo določen za 1-2 meseca. Stroški postopka so 2000 rubljev.

Kaj morate jesti za hitro rast las. Kako pospešiti rast las doma

  • Naj bo pravilo, da obrezujete konce, če ne vsake, pa vsaj enkrat na dva meseca. Ne obrezani, razcepljeni konci povzročajo večjo izgubo las in ne izgledajo estetsko prijetno;
  • Masirajte si lasišče s posebnim maserjem ali z ogrevanim oljem, ki ga morate vtreti po celotni površini lasišča. Vsako vlažilno, mehčajoče olje (olivno, kokosovo, jojoba...) bo zadostovalo;
  • Namesto maske za lase enkrat na teden uporabite beljake. Beljake ločite od rumenjakov, rahlo premagajte beljakovinsko maso in nanesite po celotni dolžini las in korenin 5-15 minut, nato temeljito sperite z vodo. Za kratke in srednje lase je dovolj en protein, za dolge lase - več;
  • Pravilno počešite lase! Ne mokra, ampak rahlo suha, sicer boste poškodovali lasne mešičke. Uporabite glavnik z velikimi zobmi, po možnosti les ali drug kvaliteten material;
  • Jejte več beljakovinske hrane (meso, jajca, ribe, sadje, zelenjava);
  • Uporabljajte maske in balzame za lase. Lasje nahranijo s potrebnimi elementi in jim dajo zdrav videz in sijaj ter olajšajo osovražen postopek česanja. Za povečanje učinka lahko dodate eterična olja, ki spodbujajo rast;
  • Krompirjeva juha je izvrstno sredstvo za izpiranje las. Dovolj je, da si po umivanju speremo lase ali jih speremo, lasje bodo postali poslušni, svilnati;
  • Lase umijte največ dva do trikrat na teden. Če pranje poteka vsak dan, se zaščitni naravni film z las spere in je izpostavljen škodljivim dejavnikom;
  • Ne pretirano uporabljajte izdelkov za oblikovanje. Pene, laki, geli, pene izsušijo lase in v tem primeru lahko pozabite na rast;
  • Spite s svobodnimi lasmi ali s svetlo pletenico, ohlapno kito. Če lase zategnete tesno, jih med spanjem poškodujete;
  • Nosite kapo, kapo. Ne dovolite, da se lasje ohladijo ali pregrejejo. Izogibajte se daljši izpostavljenosti soncu, v mrazu brez klobuka;
  • Manj stresa! Vadite ples, šport, poslušajte sproščujočo glasbo itd..

Ne pozabite, vsak las potrebuje individualen pristop! Ob upoštevanju strukture las, gostote, debeline. Kar je eni osebi všeč, morda ni všeč drugim..
Za uporabo poklicnih skladov ni vedno finančne možnosti, med razpoložljivimi pa le redko najdemo kakovostne. Zato bomo upoštevali naravne in ne drage možnosti, ki jih lahko naredite sami.

Kaj morate jesti, da lasje ne izpadejo in so gosti. Kako bo umivanje las povečalo glasnost?

Vsi si umivajo glave vsaj enkrat na teden, včasih pa tudi veliko pogosteje. Zato bi morali s pranjem las začeti postopek vračanja gostote na linijo las. Nekaj ​​zelo preprostih odtenkov je lahko pravo odkritje, preprost postopek pa lahko začetek "poživljanja" kodrov.

Kako pogosto si umijte lase, da postanejo bolj gosti?
Lase morate umiti, ker se umažejo. Napaka bi bilo, če bi dnevno prali še vedno čiste pramene. V tem primeru je aktivnost žlez lojnic motena, boleče stanje kodrov pa se še poslabša. A las ni dobro umivati ​​preredko. Ne samo, da preprosto ni estetsko prijetno, lasišče je pokrito z veliko plastjo maščobe, pore so zamašene in koža ne more dihati.

Treba je najti "zlato sredino", ki bo lasem zagotovila potrebno oskrbo s kisikom, pravilno cirkulacijo krvi in ​​s tem pravilno oskrbo s hranili. Posledično se bo izguba las zmanjšala, njihovo število pa se bo povečalo..

Temperatura vode

Še en pomemben odtenek. Večina ljudi ugotovi, da bolj ko je voda vroča, bolj se izpira maščoba in umazanija. To je le delno res. Če uporabljate preveč vročo vodo, se statičnost pramenov poveča, držijo se oblačil, napihnejo se. Poleg tega se pod vplivom visoke temperature poveča proizvodnja sebuma, zato se lasje zelo hitro zmastijo..

Voda naj bo topla. Potem se bo aktivnost lojnic normalizirala, koža lasišča ne bo doživljala stresa in struktura lasne gredi se bo začela zgoščevati..

Kakovost vode

Kakovost vode, ki se uporablja za šamponiranje, ne nazadnje vpliva na lase. Seveda je lase bolje umivati ​​pod tekočo vodo, vendar je najpogosteje voda iz pipe pretrda in vsebuje agresivne kemične dodatke. Če na pipi ni nameščen poseben filter, je priporočljivo, da v nekaj posod napolnite vodo, tako da se nekaj ur umiri.

Še posebej odgovorno se morate lotiti zadnje faze - izpiranja kodrov. V ta namen je priporočljivo pripraviti zeliščni odliv. To bo pomagalo sprati ostanke šampona, lase pa bo pozdravilo tudi po šamponiranju..

Izbira šampona

Verjetno si bodo vsi mislili, da je to najpreprostejše vprašanje - izbrati morate tisto, na katerem piše "Za volumen" ali "Za debelejše lase." Napačno. Najprej potrebujete šampon, ki se ujema z vrsto las. Pravilno izbran šampon bo pripomogel k izboljšanju mikroflore lasišča, ustvaril zaščitni film na pramenih, jih naredil obsežnejših in zgoščenih ter normaliziral delovanje lojnic.

Ali uporabiti balzam za balzam?

Pravilno izbran balzam za balzam bo povečal glasnost. Skrivnost je zelo preprosta - balzam naj bo nadaljevanje šampona, torej biti iste serije, istega proizvajalca, za isti tip las.

7 živil, ki jih jemo za pospeševanje rasti las

Fantje, srce in dušo smo dali v Bright Side. Hvala za to,
da odkrijete to lepoto. Hvala za navdih in naježjo kožo.
Pridružite se nam na Facebooku in VKontakte

Dolgi lasje so cilj, ki si ga prizadevajo številna dekleta. Poleg rasti las bo poleg posebnih šamponov, mask in odbitkov za rastočo luno pripomogla tudi sprememba prehrane.

Bright Side vam bo povedal o izdelkih, zaradi katerih bodo vaši lasje ne samo hitreje rasli, ampak tudi postali bolj zdravi..

Losos

Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v tej ribi, krepijo folikle in spodbujajo rast las. Znanstveni poskusi so pokazali, da uživanje izdelkov, ki vsebujejo te kisline, za šest mesecev skrajša telogensko obdobje (faza mirovanja lasnega mešička). Poleg tega losos vsebuje vitamin B12 in železo, ki prav tako pomagata lasem hitreje rasti..

Ostrige

Ostrige so skladišče cinka, zahvaljujoč temu, da lasje ne samo hitreje rastejo, temveč dobijo tudi sijaj. Samo ena školjka več kot nadomesti dnevno potrebo tega elementa. Seveda razvajanje s tako dobroto vsak dan verjetno ne bo uspelo. Zato v prehrano vključite pšenične otrobe, goveja jetra in meso, svinjino, saj ti izdelki vsebujejo tudi dovolj cinka..

Kokoš

Piščančje meso je bogato z živalskimi beljakovinami in ga potrebujemo za proizvodnjo keratina - snovi, ki predstavlja 80% lasne gredi. Pomanjkanje beljakovin že 2-3 mesece vodi do zastoja rasti las in izgube las. Tudi ostalo pusto meso (puran, zajec) vsebuje dovolj živalskih beljakovin..

Jajca vsebujejo bistvene elemente za rast in vzdrževanje las, kot so beljakovine in biotin. Biotin kot prehransko dopolnilo je priporočljiv pri izpadanju las, a če ga jemljemo s hrano, bo veliko bolj koristen. Poleg tega jajca vsebujejo levcin (odgovoren za delitev celic) in druge aminokisline, ki jih potrebujejo naši lasje..

Mandelj

Mandlji vsebujejo vitamin E, ki aktivira rast las in jih okrepi. 30 g teh oreščkov (približno 15–20 kosov) vsebuje 70% dnevne vrednosti te snovi. Poleg tega mandlji vsebujejo tudi snovi, koristne za kodre, kot so biotin, maščobne kisline, vitamini skupine B..

Bučna semena

Semena vsebujejo vitamine B1, B2, B3, B4, ki so odgovorni za rast las, pa tudi B5 in B6, ki zagotavljata zdravje lasišča. Pri močnem izpadanju las je treba bučno olje pogosteje vključevati v prehrano, saj po raziskavah pomaga tudi pri hudih oblikah plešavosti.

Leča

Leča vsebuje rekordne količine železa - enega najpomembnejših elementov za zdravo rast las. Torej, del juhe iz leče vsebuje približno polovico dnevne vrednosti tega elementa. Poleg tega te stročnice vsebujejo cink, holin (normalizira prekrvavitev lasišča) in druge koristne elemente.