Ali se lahko umijem vsak dan?

Ali se tuširate ali kopate vsak dan? Dobra navada, žal pa ne preveč koristna. In na splošno je bolj povezano z javno spodobnostjo in ne z zdravjem..

Dnevno se kopa približno dve tretjini Američanov in približno 80% Avstralcev. Toda na Kitajskem je polovica prebivalstva poročala, da se raje umiva le dvakrat na teden..

Ali se moram tuširati vsak dan?

tesnoba zaradi slabega vonja;

kontrastna prha poživi in ​​pomaga pri prebujanju;

za vzdrževanje dnevne rutine - mnogi telovadijo zjutraj.

No, vsak od teh razlogov je utemeljen, še posebej, če menite, da lahko slaba higiena ogrozi osebne ali delovne odnose. Vendar ima vsaka kultura svoje norme. In verjetno veliko o pranju in čiščenju smo oblikovali pod vplivom marketinga.

Navodila na steklenički s šamponom na primer pogosto pravijo, da morate najprej speniti glavo, nato sperite in nato postopek še enkrat ponoviti. Ni pa nobenega tehtnega razloga, da si lase umivate dvakrat zapored. Edina stvar je prodati več šampona.

Če sem iskren, ni medicinskih dokazov, da je vsakodnevno tuširanje bolj zdravo kot umivanje vsak drugi dan ali dvakrat na teden. Pravzaprav lahko pranje vsakogar celo škoduje.

Kako vsakodnevno tuširanje (ali kopel) vpliva na zdravje?

Veliko ljudi se torej umiva zato, da se manj poti, da se ne zmrdi in ne pušča grdih madežev na oblačilih. V družbi se hoja s prepotenimi pazduhami in mastnimi lasmi šteje za višino nespodobnosti. Najprej pa pomislimo: zakaj se človek sploh poti?

Najprej za termoregulacijo. Drugič, znoj je vodna raztopina soli in različnih kislin, ki so potrebne za obnovo lipidne (maščobne) plasti kože. To je naša prva naravna ovira za okužbo. Običajna zdrava koža potrebuje lipidno plast in ravnovesje "dobrih" in "slabih" bakterij na koži. Pogosto umivanje s krpo, gelom za prhanje ali antibakterijskim milom ima več negativnih učinkov:

Koža lahko postane suha, razdražena, srbeča in luskava. Vsakodnevno umivanje še posebej ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi luskavice;

Prej ali slej bodo v razpoke zaradi suhosti začele prodirati bakterije in tuje snovi, kar bo privedlo do okužbe ali alergijskih reakcij;

Antibakterijsko milo popolnoma uniči vse bakterije - tudi koristne. Kot rezultat, se bodo sčasoma glive in virusi začeli aktivno množiti..

Naš imunski sistem potrebuje stalno spodbujanje različnih mikroorganizmov in negativnih okoljskih dejavnikov. Preprosto povedano, telo samo potrebuje umazanijo, da tvori "imunski spomin" - zaščitna protitelesa. Mimogrede, to je eden od razlogov, zakaj pediatri in dermatologi ne priporočajo vsakodnevnega kopanja otrok, sicer bo človek od otroštva prikrajšan za možnost upiranja bakterijam in bo z veliko verjetnostjo začel trpeti zaradi napadov alergij ali kakšne avtoimunske bolezni.

Obstajajo tudi drugi razlogi, da izgubite navdušenje nad vsakodnevnim pranjem. Na primer sama voda iz pipe, ki lahko vsebuje vse od težkih kovin in rje do pesticidov in klora..

Poleg tega številnih priljubljenih šamponov in gelov za prhanje zaradi sulfatov v sestavi skorajda ne moremo imenovati za koristne. Izkazalo se je, da so škodljivi za lase, negativno vplivajo na pH ravnovesje kože in dolgoročno lahko povzročijo alergijski dermatitis..

Kako se pravilno tuširati

Bralec je verjetno zdaj zmeden: kako pogosto se še morate umiti? In to - bolje je hoditi po vročini in smrdeti ter na sebi nabirati plast umazanije?

Prvič, tega nismo navedli. Še vedno se je treba umiti. Kako si umijte roke po uporabi stranišča ali po stiku z živalmi.

Drugič, govorimo o vsakodnevnem tuširanju in to dolgo časa z veliko porabo vode..

Še vedno ni mogoče doseči popolnoma čistega telesa, zato se strokovnjaki za higieno strinjajo, da je dovolj umivanje vsak drugi dan. Če seveda ne boste vsak dan delali v umazani proizvodnji ali telovadili..

V tem primeru zadostuje le kratek tuš v trajanju od treh do štirih minut, pri čemer smo posebej pozorni na pazduhe in dimelj..

Kar je bolj zdravo: kopel ali tuš?

Prednosti tuša pred kadjo so očitne: prihranek vode (in denarja), prihranek časa. Poleg tega kratkotrajno bivanje pod vodnimi tokovi pomaga zbuditi in spodbuja krvni obtok. Če imate navado, da se umivate s hladno vodo, pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema..

Kopanje pa kožo bolje očisti. Topla voda z morsko soljo pomirja živčni sistem in blagodejno vpliva na dihala. Poleg tega je vroča kopel odlična za sprostitev mišic po težkem delu ali lajšanje stresa pri treningih. Čeprav ima ta metoda svoje kontraindikacije. Na primer, dolgotrajno ležanje v vroči vodi ni priporočljivo za srčne bolnike, ljudi, ki trpijo zaradi visokega tlaka in kakršnih koli žilnih patologij (na primer krčne žile).

Torej ni nobenega natančnega odgovora - kaj je bolj koristno: kopel ali prha - ne. Oba načina lahko varno kombinirate, razen če prihranite vodo.

Ali se moram umivati ​​vsak dan ali je nevarno? Zdravniki odgovarjajo

Vsakodnevna prha je že dolgo higienski standard za mnoge ljudi. Ne predstavljamo si, kako lahko brez jutranjih in večernih ritualov, in to navado poskušamo vcepiti otrokom. Številni strokovnjaki pa menijo, da vsak dan tuširanje ni v pomoč..

Kaj se zgodi na koži, ko se tuširate?

Zjutraj vklopimo vročo vodo, poberemo krpo, jo močneje speremo ali uporabimo gel za prhanje. Nato temeljito obrišemo celo telo in nastalo peno speremo z vročo vodo. V tem času se izpere zgornja plast kože, ki je sestavljena iz organskih kislin, sebuma in bakterij ter nas ščiti pred vplivi zunanjega okolja in mikrobov. Zaščitna funkcija kože je motena in naše telo jo začne postopoma obnavljati, kar traja približno 10 ur. Ko pa si koža opomore, gremo spet v kopalnico in ponovimo celoten postopek, saj je čas za spanje, kar pomeni, da je čas za umivanje..

Kaj lahko to vodi?

Na to, da bo vaša koža manj zaščitena pred okužbami. Pogosto pranje se lahko izsuši, lušči in srbi, nekateri ljudje pa lahko kažejo znake glivičnih okužb. Trda voda lahko stanje še poslabša. Prepogosto umivanje moti normalno floro, ki se bori proti škodljivim organizmom in nas varuje, zato se danes mnogi znanstveniki bojijo, da so ljudje postali "sterilni", kar pa zanje ni dobro.

Pogosto umivanje lahko povzroči izbruh aken. Kot odziv na prekomerno sušenje koža ustvari več sebuma, zamaši pore, zmanjša odpornost proti okužbam in poslabša akne..

Kaj svetujejo dermatologi?

Pravzaprav ni strogih pravil, kdaj in koliko naj človek opere. Vendar obstaja nekaj priporočil dermatologov, ki jih je mogoče upoštevati, še posebej, če oseba trpi za kožnimi boleznimi..

Za vzdrževanje čistoče se mora odrasla oseba tuširati samo dvakrat na teden. Ostalo je vsaka osebna izbira..

Pogostost prhanja je odvisna od sezone, načina življenja, podnebja, individualnih značilnosti telesa in celo od psiholoških dejavnikov. Konec koncev tuš ni le način, kako s sebe sperite umazanijo, temveč za mnoge priložnost, da se sprostijo ali, nasprotno, razveselijo. Če se veliko potite, se ukvarjate s škodljivimi snovmi, se umažete ali preprosto utrudite, vam nihče ne prepove umivanja, vendar to tudi ni nujno dvakrat na dan..

Vendar ni priporočljivo uporabljati mila in gelov za prhanje vsak dan. Vse, kar je potrebno, je temeljito izpiranje predelov znoja okoli genitalij in tudi zamenjava spodnjega perila.

Dermatologi staršem svetujejo, naj preučijo tudi svoja stališča. verjemite, da se zdravim otrokom ni treba umivati ​​ali kopati vsak dan. Za večino otrok med šestim letom in zgodnjo mladostjo zadošča umivanje telesa dvakrat do trikrat na teden, in če se otrok močno znoji, se lahko toplo tuširate, ne da bi uporabili gel za prhanje ali milo..

Pediatri priporočajo lokalno pranje dojenčkov, starih od 0 do 6 let, redne vodne postopke pa uvesti šele potem, ko otrok začne sam plaziti in jesti dopolnilno hrano.

Vsak dan si morate sprati obraz pred spanjem, da sperete prah, umazanijo, kozmetiko, ki zamaši pore.

Ne pozabite tudi, da je pomembno, da si pogosto umivate roke, še posebej, če ste bolni ali ste v bližini. In glavno pri umivanju rok ni, kako dolgo to počnete, ampak kako dobro.

Kako se pravilno tuširati?

Ne glede na to, kako pogosto se umivate, morate to storiti pravilno

Čas tuširanja skrajšajte na 5-10 minut.

Uporabite minimalno količino mila in gelov za prhanje. Za umivanje je najbolje uporabiti blaga čistila, brez alkalnih čistil z visoko vsebnostjo prostih maščobnih kislin, ki preprečujejo suhost kože in pomagajo vzdrževati pravilen pH. Uporabljajte milo in šampon samo po potrebi. Med vsakodnevnim jutranjim ali večernim tuširanjem je povsem mogoče brez njih..

Uporabite toplo vodo: vroča voda izpere lipidno pregrado in zmanjša zaščitne funkcije kože.

Bodite previdni s pilingi za telo in krpami. Kože ne drgnite močno z brisačo, poskusite jo nežno posušiti.

Če je vaša koža suha in občutljiva, uporabite vlažilni losjon ali kremo za kožo 3 minute po tuširanju.

Ne pozabite na gobice, krpe in brisačo. Treba jih je pravočasno zamenjati in vzdrževati čisto, ker lahko postanejo tudi gojišče bakterij. Krpe in brisače ne smejo ostati mokre. Pomivalne krpe je treba menjati enkrat na mesec, brisače pa po vsaki tretji uporabi..

Ali je škodljivo pranje? Sedem naivnih vprašanj dermatologu o vodnih postopkih

Zakaj nekateri strokovnjaki pravijo, da je umivanje škodljivo in kako voda vpliva na zdravje kože? Ta in druga vprašanja "AiF-Chelyabinsk" naslovljena na profesorja, doktorja medicinskih znanosti, vodjo oddelka za dermatovenerologijo SUSMU, glavnega dermatologa Uralskega zveznega okrožja Oleg Ziganshin.

Poleti se morate umivati ​​pogosteje kot pozimi?

Pozimi se umivajte z milom in šamponom največ dvakrat na teden. Poleti se po potrebi lahko tuširate več kot enkrat na dan, vendar ne smete uporabljati mil in gelov za umivanje celotnega telesa, dovolj je, da jih uporabite za intimno higieno in pazduhe.

Pogostost tuširanja ni odvisna samo od sezonskih značilnosti, ampak tudi od vrste človeške dejavnosti: če je delo fizično, se lahko vsak dan umijete. Po intelektualnem delu je koristen tudi osvežujoč tuš: ne toliko, da bi umazanijo sprali, ampak lajšali utrujenost. Poleg tega se nekateri zaradi živčne napetosti potijo, v tem primeru je potrebna tudi prha.

Ali je res, da je pranje pogosto škodljivo?

Izogibati se je treba pogostim nalivom. Dejstvo je, da zgornjo plast kože sestavljajo organske kisline, sebum in bakterije. Ščiti nas pred zunanjimi vplivi, škodljivimi mikrobi in kožo pred izsušitvijo. S pogostim umivanjem je delovanje imunskega sistema moteno, koža se sčasoma izsuši, se odlepi, pojavijo se znaki prezgodnjega staranja ali celo manifestacije glivičnih bolezni, tako imenovanih "bolezni čistoče".

Nezaščitena koža je bolj nagnjena k okužbam. Po vsakem pranju traja vsaj 8-10 ur, da se njegove zaščitne lastnosti povrnejo.

V starodavnih časih so prebivalci skrajnega severa celo verjeli, da se med umivanjem moč in zdravje človeka izperejo iz telesa. Da bi se zaščitili pred mrazom, so bili Čukči prisiljeni drgniti svoja telesa z maščobo, ki jih ščiti pred podhladitvijo. Ko sperejo maščobo, postanejo nezaščiteni pred zmrzaljo. Vendar so še vedno imeli načine za čiščenje telesa: ljudje so se občasno zbirali v taborišču, si telesa namazali s tjulnjevo maščobo, zakurili ogenj in se ogreli ob ognju. Blato se je držalo telesa, pomešano z maščobo, stopljeno iz ognja. Chukchi so vzeli v roke posebna strgala in strgali umazanijo in maščobe s svojih teles.

Kaj storiti, če se vam koža po prhanju posuši?

V tem primeru ne smete uporabljati mila in gelov za prhanje. Bolje je uporabljati blaga čistila - sindete. So brezalkalna čistila z visoko vsebnostjo prostih maščobnih kislin, narejena iz naravnih olj in maščob, ki preprečujejo suho kožo med umivanjem in pomagajo ohranjati pravilen pH na koži. Po vsakem pranju uporabite vlažilno mleko ali olje. Ti izdelki lahko koži zagotovijo vlago in zaščito..

Po umivanju z vodo iz pipe lasje izpadejo in se razcepijo. Kako jim pomagati?

V tem primeru priporočam uporabo vnaprej pripravljene vode za umivanje las. Lahko ga predhodno zavremo in dodamo malo kisa ali citronske kisline, ki deklorira vodo. Za umivanje lasišča in celotnega telesa uporabite izdelke z nevtralnim pH 5,5 ali dajte prednost otroškim in organskim higienskim izdelkom.

Majhen otrok po vodnih postopkih je pokazal znake atopijskega dermatitisa, pravijo, da se to lahko celo spremeni v ekcem?

Atopijski dermatitis in ekcem sta genetsko pogojeni bolezni. Trda voda lahko poslabša simptome in manifestacije teh bolezni, zato morate, če je le mogoče, razmisliti o namestitvi dodatnega sistema za filtriranje in mehčanje vode. Če to ni mogoče, uporabite vnaprej pripravljeno vodo.

Za kopanje otrok priporočam tudi uporabo posebnih olj, ki jih v vodo dodajamo z namenom mehčanja, za umivanje pa je treba uporabiti posebne otroške farmacevtske izdelke z nevtralnim pH. Po kopeli je nujno kožo navlažiti s posebnimi mehčalci - to so kozmetična in terapevtska sredstva za atopično kožo, ki vsebujejo lipide in maščobne kisline, enake tistim v koži, ki ves dan hranijo in vlažijo globoke plasti kože ter preprečujejo nastanek atopijskega dermatitisa in ekcemov..

Katere snovi ne smejo biti v dobrem šamponu in milu?

Snov, kot je triklozan, je priznana kot zdravju škodljiva. Po nekaterih poročilih lahko povzroči nevarne bolezni, fibrozo in tumorje. Silikoni lahko tudi zamašijo pore, povzročijo pustularne izpuščaje na koži in povzročijo izpadanje las. Pred nakupom katerega koli izdelka za umivanje las in telesa natančno preberite njegovo sestavo. Za škodljivo velja naslednje:

• Kokamidi
• Sulfati (natrijev lauret sulfat (SLES), amonijev lavril sulfat (ALS))
• Konzervans DMDM ​​Hydantoin in formaldehid imata rakotvorne lastnosti in sta zelo nevarna za zdravje
• Parabeni: konzervansa propilparaben in butilparaben
• Dietanolamin

Kako pogosto se morate tuširati? Mnenja dermatologov

Enkrat na dan, dvakrat na dan, trikrat na dan ali ko se umažete? Kako pogosto se morate tuširati? Poiščite mnenje dermatologov o tej zadevi.

Kar zadeva zdravje, želi vsakdo vedeti svojo čarobno številko - koliko vode spiti, koliko ur spiti, koliko teči, da bi shujšali. Včasih lahko dejansko dobite določen številčni odgovor na zdravstveno vprašanje, drugič pa to ni tako preprosto. Torej, naše današnje vprašanje spada v to zadnjo kategorijo..

Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da imajo dermatologi različna mnenja o tem, kako pogosto se tuširati..

"Glavni razlog, da se tuširamo, je izpiranje znoja in odmrlih kožnih celic, odstranjevanje umazanije in ostankov ter preprečevanje neprijetnih vonjav," pravi Mary L. Stevenson, dr. Med., Izredna profesorica dermatologije pri Ronaldu O. Perelmanu v NYU Langone Health Medical Center, New York. »Vse je odvisno od vaše naravne nagnjenosti k mastnosti, potenju in vonju telesa, pa tudi od vaših vsakodnevnih dejavnosti in okolja. Kot si lahko predstavljate, se "pravilna" frekvenca tuširanja razlikuje od osebe do osebe. ".

Kako pogosto se morate tuširati, da boste čisti?

S tem je med dermatologi precej jasno soglasje, da večini ljudi ni treba vsak dan prhati ali kopati. Emily Newsom, dermatologinja iz medicinskega centra Ronald Reagan UCLA v Los Angelesu, pravi, da je treba vsakih 24 ur prhati, da bi vzdrževali osebno higieno, bolj družbeno kot biološko. Pravzaprav se mnogi od nas verjetno tuširamo pogosteje, kot je potrebno, pravi dr. Stevenson..

Na splošno mora večina ljudi prhati le nekajkrat na teden..

Za povprečnega človeka dr. Stevenson svetuje, da se tušira dva do trikrat na teden. Melissa Piliang, dermatologinja na kliniki Cleveland, je izrazila enako mnenje: vsaka dva do tri dni. V resnici je odvisno samo od vašega življenjskega sloga in vaše naravne nagnjenosti k maščobi, potenju in telesnemu vonju.

Šport in sezonskost

Očitno je, da če vsak dan vadite v telovadnici, dokler se ne znojite, potem boste morali tuširati vsak dan. Enako velja za ljudi, ki so pri delu izpostavljeni močnim kemikalijam ali neprijetnim vonjavam (na primer v tovarni ali v kuhinji gostinske restavracije), pa tudi za ljudi, ki se pri delu na prostem umažejo ali se potrudijo..

Tudi sezona in podnebje igrajo pomembno vlogo, ugotavlja dr. Newsom. Ista oseba, ki se tušira vsak dan med vročimi in vlažnimi poletji, se morda raje tušira vsak drugi dan med hladnimi in suhimi zimami.

Kaj je agresivno kopanje?

Če se raje tuširate vsak dan, je to povsem v redu, če to počnete pravilno za kožo in splošno zdravje..

"Za večino ljudi je vsakodnevno tuširanje običajno, če se izogibajo agresivnemu kopanju," pravi dr. Piliang..

Če redno preživite preveč časa pod prho ali kopeljo, to postane potencialna težava, saj lahko moti lipidno pregrado vaše kože, tj. zunanja plast maščobe, ki zadržuje vlago v koži in jo ščiti pred dražilnimi in alergeni. To lahko povzroči suhost in vnetje. Razmislite o skrajšanju časa kopanja na 10 minut (še posebej, če imate suho kožo) in nato na kožo nanesite vlažilno kremo..

Kaj še lahko storite? Recite ne prevroči vodi in piling milom, ki lahko poškodujejo naravno maščobno plast, ki tvori to pomembno lipidno pregrado. Namesto tega po besedah ​​dr. Pilianga izberite toplo vodo in blage detergente, ki ne vsebujejo sestavin, kot so dišave ali natrijev lavril sulfat, penjenje, ki črpa olje iz kože. Iskanje izdelkov, namenjenih ljudem z občutljivo kožo, vam bo pomagalo, da se premaknete v pravo smer.

Intimna območja

"Toda tudi če uporabljate blaga čistila, boste morda vseeno morali speniti nekatere dele telesa," pravi dr. Newsom. To velja za območje pod pazduho in dimelj. (Če čutite potrebo, uporabite milo samo na površini, vsekakor pa ne v nožnici.) Neprijeten vonj se pojavi, ko apokrine žleze, ki se nahajajo v predelu pazduh in dimelj, izločajo mlečni znoj, ki se nato meša z bakterijami na koži, pojasnjujejo na kliniki Mayo. Znoj, ki se nahaja v našem telesu, izločajo ekcrine znojnice in je brez vonja, zato se madeži znoja lahko preprosto sperejo z vodo, pojasnjuje dr. Piliang. Noge pa so izjema od tega pravila, verjetno zato, ker se čez dan znojijo in jim primanjkuje zraka (to imajo radi bakterije).

Agresivni piling

»Druga stvar, ki jo je treba uporabljati z omejitvami ali jo popolnoma odpraviti, so mehanski pilingi,« pravi dr. Piliang, »ne glede na to, ali gre za piling gel za prhanje, trdo krpo ali piling. So preveč agresivni in lahko povzročijo mikroskopske praske na zunanji plasti kože. Poleg tega krpe, krtače in podobno praviloma služijo kot vir za rast bakterij ".

Tu lahko izbirate med veliko. Še naprej lahko uporabljate svoj najljubši mehanski piling. Če pa iščete drug način za odstranjevanje odmrlih kožnih celic, dr. Piliang predlaga uporabo kemičnih pilingov, kot so AHA (alfa hidroksi kisline). (Toda takšnih izdelkov v nobenem primeru ne uporabljajte v nožnici!).

Za katere je pogosto tuširanje kontraindicirano?

Če imate težave s kožo, boste morali prilagoditi pogostost prhanja. Na primer, nekdo z zelo mastno kožo, telesnimi aknami ali hiperhidrozo (prekomerno potenje) se bo morda želel prhati vsak dan (in včasih celo dvakrat na dan), da bo kožo ohranil čisto in preprečil neprijeten vonj.

Po drugi strani, pravi dr. Piliang, se lahko pri ljudeh z izredno suho ali občutljivo kožo ali vnetnimi kožnimi obolenji, pri katerih je lipidna pregrada že ogrožena - na primer luskavica, ekcem ali rozaceja - ob vsakodnevnem prhanju koža počuti pretežno dehidrirajoče in draži kožo. (V tem primeru je še bolj pomembno, da se izognemo vroči vodi in ostrim detergentom).

Če imate kožno bolezen, se posvetujte s svojim dermatologom, kako pogosto se morate tuširati. V nasprotnem primeru uporabite razumne ukrepe, da se ohranite čisti in se izogibajte draženju kože.

Pogosto pranje je škodljivo

Ste vedeli, da lahko prepogosto umivanje škoduje vašemu zdravju? In da je v izrazu "umiti telo - ne živeti dolgo" veliko resnice? Kljub temu, da je vsakodnevna samooskrba najbolj optimalna, lahko pretirano spremljanje telesne čistoče škoduje zdravju.

Higiena je temelj! Nenehno nas zasipajo od vseh koncev s pozivi k intenzivni in kompleksni negi telesa ali doma. Na trgu se nenehno pojavljajo vedno bolj inovativni in rafinirani balzami, kreme, losjoni, pilingi in antibakterijska mila. Težko se je upreti vsej tej raznolikosti - greh je ne poskusiti! Poleg tega so vsi zasnovani tako, da nam zagotavljajo lepoto in nego. Toda ali ni to pretiravanje?

Zakaj je škodljivo pogosto pranje?

Uporaba velikega števila izdelkov za nego telesa v kombinaciji s preveč sterilnim okoljem, ki si ga ustvarimo sami z uporabo različnih kemikalij, vodi do okvar zaščitnih funkcij kože. Rezultat je povečana občutljivost telesa na zunanje dražljaje in alergije..

Med rezultati pretirane higiene lahko najdemo številna draženja kože, ki nima časa, da bi se spoprijela s pogoji, ki ji jih ustvarimo. Pojavi se različna pordelost, koža postane zelo suha (ne pozabite, da uporaba balzamov ustvarja začaran krog - odvisnost kože od kemične hidracije).

Pretirana uporaba antibakterijskih in razkužilnih sredstev je še posebej nevarna za otroke, katerih imunski sistem se še vedno uči boja proti mikrobom. Za takega dojenčka, ki nenehno biva v "sterilnih" razmerah, ko je hiša brezhibno čista, je stik z naravnim okoljem (na primer šola ali igrišče) lahko poln izpuščaja, draženja oči in dihal. Torej, namesto da se osredotočamo na boj proti bakterijam, je najbolje, da jim zmerno rastejo in ne pretiravajte s pretirano čistočo..

Kje je zlata sredina?

Seveda vse našteto ne pomeni, da se morate od danes naprej enkrat na teden pod tuš izključno s tekočim milom. Med vso to higiensko norostjo je treba najti ravnovesje, ki nam bo omogočilo skrbeti tako za čistočo, zdravje in dobro počutje..

Pri čiščenju doma ne uporabljajte močnih razkužil, ki lahko vodijo do alergij ali težav s kožo. Bolje uporabljati naravne, trajnostne izdelke, ki ne škodujejo okolju in vašim rokam. To je lahko na primer gorčični prah za pomivanje posode, kis za čiščenje pečice, hladilnika, aparat za kavo ali citronska kislina za čiščenje kadi, straniščne školjke, grelnikov vode itd..

Za vsakodnevno nego se je bolje ustaviti pri preprostem izpiranju telesa z vodo, brez uporabe kemikalij. Gele je bolje uporabljati čim manj, saj jih večina kožo zelo izsuši. Najboljša možnost bi bila, če bi popolnoma opustili kemijo in prešli na naravno pranje telesa s sadjem, jagodami, kavno usedlino itd. Na internetu lahko najdete veliko receptov za domača čistila za telo iz naravnih izdelkov.

Pomemben je tudi način umivanja - ne uporabljajte trdih gobic ali grmičevja, ker po nepotrebnem kršijo zgornjo plast kože, povzročajo mikro poškodbe in pordelost.

Zelo pomembno je, da ima detergent primerno raven pH. Alkalije še posebej ne marajo kože, saj lahko dražijo in poškodujejo lipidno plast.

Uporabo aromatične kopeli z mehurčki omejite na enkrat na teden. Prekomerna tekočina lahko poškoduje zaščitno plast kože, kar povzroči prekomerno suhost.

Ne uporabljajte več različnih izdelkov (npr. Gel za prhanje, losjon, utrjevalno sredstvo) hkrati. Vsak od njih lahko vstopi v krvni obtok in vpliva na hormonsko ravnovesje telesa..

Vsako uro ali enkrat na teden: strokovnjaki vam povedo, kako pogosto se tuširajte

Kako pogosto se morate tuširati? Na to na videz preprosto vprašanje vsak odgovarja drugače. Nekateri se stuširajo ob vsaki priložnosti, tudi po lagodni jogi. Drugi lahko gredo več dni z mokrimi robčki in suhim šamponom. Kako bo pravilno?

Strokovnjaki menijo, da je jemanje vodnih postopkov vredno vsaj vsak drugi dan. Manj pogosto bakterije in umazanija eksponentno rastejo.

Če se umivate prepogosto, postane vaša koža suha in vneta. Enako velja za pretoplo prho. To se zgodi, ker s kože splaknete lastno maščobo, ki je potrebna tudi za zaščito pred škodljivimi zunanjimi vplivi.

Na pogostost prhanja vplivajo tudi drugi dejavniki..

Znanstveniki: Pranje je pogosto škodljivo

Večina ljudi nepravilno uporablja higienske izdelke in se prepogosto pere, trdijo znanstveniki. Po navedbah Medical Daily pretirano prhanje in uporaba gelov in mil škodljivo vplivata na telo..

V bistvu ljudje hodijo v kopel ali prho, ki želijo sprati znoj in neprijetne vonjave. Vendar pa po mnenju znanstvenikov ta pristop ni povsem uporaben..

Stvar je v tem, da nastane neprijeten vonj kot posledica vitalne aktivnosti mikrobov na območjih s povečanim znojenjem. Hkrati higienski izdelki pogosto ne zagotavljajo zaščite pred bakterijami, ampak zamašijo pore, kar povzroči nastanek ogrcev..

Poleg tega pogosto prhanje vodi v oslabitev imunskega sistema, kar prispeva k razmnoževanju mikrobov, ki povzročajo vonj kože. Zaradi pogostega umivanja lahko pride do prekomernega sušenja kože, kar vodi do luščenja in draženja povrhnjice..

Pogostost vodnih postopkov je, kot ugotavljajo znanstveniki, individualne narave in je odvisna od številnih dejavnikov, kot so: kraj bivanja, starost, tip kože, zdravstveno stanje. Na podlagi tega se morate lotiti izbire higienskih izdelkov. Hkrati bo za protibakterijsko zaščito dovolj že navadno milo..

Po mnenju znanstvenikov je najbolje, da se popolnoma umijete dvakrat na teden. Po vadbi ali vročem dnevu je priporočljivo, da ste pozorni na določena področja z največjim potenjem, ne da bi to vplivalo na kožo drugje. Redno "ločeno umivanje" vam bo zagotovilo zdravo in lepo kožo.

Norma za vse: kako pogosto se lahko tuširate

# 12: Najboljša priljubljena vsebina mehanike leta 2019

Strokovnjaki se strinjajo v enem: pogostnost vodnih postopkov je neposredno odvisna od dejavnikov, kot so sezona, podnebje, starost, poklicna dejavnost.

Sezona in podnebje

V zimski sezoni, ko v večini stanovanj začne delovati centralno ogrevanje, se zrak izsuši in izprazni. V tem obdobju dermatologi priporočajo redkejše tuširanje in kopanje, da kožo zaščitimo pred razpokami in suhostjo..

Splošna priporočila so preprosta: v kopalnici ne smete ostati dlje kot 5-10 minut, priporočljivo je, da se kopate v topli in ne vroči vodi, namesto mila pa uporabite blage detergente v minimalni količini. Po prhanju kože ne drgnite, temveč jo le posušite z brisačo.

Poleti se lahko in bi se morali tuširati pogosteje. Potreben je tako za termoregulacijo (pod pogojem, da uporabljate mlačno namesto vročo vodo) kot za čiščenje por, zamašenih z znojem in sebumom. Če pa ste v vročini vajeni umivanja večkrat na dan, opustite pogosto uporabo mil in gelov - detergenti sperejo lipidno pregrado in zmanjšajo zaščitne funkcije kože.

Odrasli

Strokovnjaki menijo, da je za vzdrževanje čistoče odraslega dovolj tuširanje dvakrat na teden. Ostalo je vsaka osebna izbira. Skupina tveganja vključuje ljudi, ki se po poklicu ukvarjajo z nevarnimi snovmi, živalmi, zemljo in rastlinami, surovim mesom, onesnaženimi prostori ali smeti. Dnevno zdravljenje z vodo lahko pomaga zmanjšati tveganje za alergije, izpuščaje, draženje in druge kožne lezije.

Na to temo je bila izvedena študija. Nizozemski znanstveniki so poskušali ugotoviti razmerje med pogostostjo vodnih postopkov in izboljšano imunostjo. Izkazalo se je, da so prostovoljci, ki so se vsak dan stuširali pod hladnim tušem (s temperaturo vode, ki ni višja od 30 stopinj), imeli 29% manjšo verjetnost, da bodo na delovnem dopustu.

Otroci

0-6 let

Ameriška pediatrična akademija trdi, da kljub splošnemu prepričanju novorojenčki ne potrebujejo vsakodnevnega kopanja. Pediatri priporočajo lokalno pranje dojenčkov in uvedbo rednih vodnih postopkov šele po tem, ko otrok začne sam plaziti.

Otroci od 6 do 11 let

Po mnenju strokovnjakov z Ameriške akademije za dermatologijo lahko otroci, stari od 6 do 11 let, plavajo vsak dan, vendar to sploh ni nujno - dovolj je, da se vsakih nekaj dni tuširate ali kopate.

Najstniki

Najstniki so zelo aktivni, hormonske spremembe pa pustijo odtis v obliki povečanega potenja in kožnih izpuščajev. Pri tej starosti se je priporočljivo tuširati vsak dan, vendar je treba izdelke za kopanje izbrati previdno - kožo naj nežno očistijo, ne da bi zamašili pore.

Gradivo je bilo prvič objavljeno v Domashny Ochag

Zakaj prepogosto umivanje škoduje vašemu zdravju

V vasi na jugu Irana živi 80-letni Amu Haji (na fotografiji), ki je prejel naziv najbolj umazanega moškega na svetu.

Haji se ni umival od leta 1954 in zdi se, da se počuti odlično, čeprav se za stik z njim odločijo le najbolj sočutni vaščani, ki mu včasih prinesejo hrano. Slavni umazani moški živi v zapuščeni puščavi, spi v zemeljski luknji in si odrojene lase skrajša tako, da jih preprosto zažge. Starcu ni mar za čistočo, umazanija pa nima drugega, kot da sama pade s telesa.

Le redki so sposobni takšnega ekstremizma, kljub temu pa zgodovina pozna več res izjemnih kurb. Beethoven se na primer ni kopel in pojasnil, da so vodovodne cevi narejene iz strupenega svinca. Njegov strah pred zastrupitvijo je bil tako močan, da je bilo treba njegova oblačila umivati ​​na skrivaj..

Francoski kralj Henry IV je bil tako neumit in smrdljiv, da je bila ob prvič srečanju njegova zaročenka Marie de Medici udarjena in izgubila zavest..

Mao Zedong je izjavil: "Tigri si nikoli ne umivajo in ne umivajo zob." Veliki vodja se je strinjal le z žvečenjem čajnih listov, da osveži sapo, in se občasno pustil obrisati z vlažno brisačo.

Karl Marx je nekoč obiskal podobno razodetje. Komunistični ideolog se je nenadoma odločil, da je čistoča relikvija meščanske preteklosti, in se odločil, da se ne bo umival do konca svojega življenja. In tudi kožne bolezni niso vplivale na njegovo izbiro.

Od kod higiena?

Kulti mnogih svetovnih religij vključujejo obvezno umivanje in bolj kot je na jugu domovina glavnega vira vere, več pozornosti namenjajo obrednemu umivanju. Koran pravi: "Allah ljubi tiste, ki skrbijo za čistočo" (2: 222) in tudi: "Oh, verniki, ko boste izvajali namaz, si umijte obraze in roke, vključno s komolci, po mokrih rokah po glavi in si umijte noge, vključno z gležnji "(5: 6) in" Ko se oskrunite, očistite svoja telesa "(5: 6).

V Evropi je bila higiena vedno veliko lažja. V srednjem veku se je zdela pretirana čistoča celo sumljiva: ali nisi čarovnica, saj se tako trudiš umiti?

Starinska gravura "Kopalnice čarovnice"

Uši so imenovali "božji biseri". Evropsko plemstvo je dajalo prednost pompoznosti in razkošju kot čistoči. Pravljično draga oblačila iz svilenih tkanin so bila izjemno zahtevna, saj se uši niso naselile po njegovih šivih - tam jim je bilo neprijetno, zelo spolzke.

Kitajska je kot glavni proizvajalec svile prejemala ogromne dobičke od trgovine z Evropo. Prav svilena oblačila so voditeljem nomadov, ki so bili tudi veliki nasprotniki pranja, pomagala nekako vzdrževati higieno. Mimogrede, o nomadih. Mongoli so verjeli, da bi umivanje človeka v reki lahko povzročilo težave, kot je nevihta..

"Evropejci so z vrečami dišečih zelišč zavirali vonj umazanega telesa," pravi profesor, kandidat bioloških znanosti Vladimir Novoselov. "Plemenitim ljudem ni bilo težko pogosto preobleči stranišč, si nadeti svežih srajc, a pranja preprosto ni bilo sprejeto.

V srednjeveški italijanski noveli je rečeno: "Ženska ni nič vredna, če ne diši po ustali ščuki." In mnogo kasneje se je pojavilo znamenito Napoleonovo pismo Josephine: "Ne umivaj se! Jaz grem!"

Šele sredi 19. stoletja se je Evropa resno ukvarjala z osebno higieno prebivalstva. Pojavila so se dela Parižana Michela Levyja, Angleža Edmunda Parksa, ki je predpisoval pranje, samo umivanje brez čarovništva in urokov.

"Sprva je bil v Rusiji povsem drugačen odnos do higiene," pravi Ekaterina Matantseva, ustvarjalka in izvršna direktorica podjetja, ki proizvaja naravno kozmetiko..

Parna kopel v kamniti kopeli (miniatura iz rokopisne knjige 17. stoletja).

Čista koža je za žuželke, ki sesajo kri, veliko manj privlačna kot umazana koža. In dejstvo, da so si Rusi vsaj enkrat na teden temeljito umivali in parali telesa, se je dalo izogniti množičnim epidemijam kuge in drugim nalezljivim boleznim, ki redno uničujejo evropska mesta..

Številne naravne sestavine imajo detergentne lastnosti. Glina, milni oreški, korenina milnice ali gorčica, odvar koprive - po želji so se predniki lahko čudovito umili. Pogani so opazili, da se v vodi reke, nad katero so bili obredni templji, oblačila bolje perejo. Po žrtvovanju je v reko pritekla maščoba požganih živali, pomešana s pepelom. Rečna voda je postala penasta in organizirane so bile "pralnice".

- Pepel in maščobe dajejo kalijevo milo, - razlaga Ekaterina Matantseva. - Ljudje so začeli kuhati milo iz maščob. Lastnosti mila so odvisne od osnovnih olj. Na jugu se večinoma uporabljajo rastlinske maščobe - oljčno olje omogoča ustvarjanje zelo nežnega negovalnega mila, kokosovo olje ima dobre pene. In v Rusiji je malo rastlin, iz katerih lahko dobite visokokakovostno milo. Če naredite milo iz repičnega ali sončničnega olja, bo zelo hitro uhajalo, se v posodici za milo zakisalo, se slabo peni in slabo čisti. Zato smo za proizvodnjo mila uporabili živalske maščobe kot ostanek pri proizvodnji mesa. Zdaj pri proizvodnji naravnega mila uporabljamo tuja olja.

Danes najstarejši "kulturni" detergent je Alepovo milo. Proizvajajo ga že 12 stoletij v sirskem mestu Aleppo. Njegove glavne sestavine so nerafinirana oljčna in lovorova olja. Znan je po nežnem čiščenju in negi kože ter po svojih zdravilnih lastnostih - antiseptičnih, krepčilnih in zdravilnih. Križarji so alepsko milo prinesli v Evropo, a skrivnosti njegovega prejema niso uspeli izvedeti. Do zdaj legendarno milo kuhajo v tovarnah, starih več kot 500 let, proizvajalci tehnologijo prenašajo z dedovanjem.

Pivovarna mila Aleppo se začne konec novembra - v začetku decembra in traja 2–2,5 meseca. V 5-tonskih kamnitih posodah oljčno olje zmešamo z lovorovim oljem, dodamo sodo, pri nekaterih sortah pa čempresino olje in cimet. Milo kuhamo več kot teden dni, dobimo zeleno milno maso, ki jo vlijemo v posebno vdolbino na tleh, prekrito s papirnatim papirjem. Ko se milo strdi, ga razrežemo na palice in položimo na sušenje vsaj 9 mesecev.

Najboljše milo ima čas staranja od 1,5 do 3 let. Med sušenjem površina mila spremeni barvo iz zelene v bež ali rjavo.

Posušeno milo zdrobimo v drobne ostružke in ponovno stopimo, da dodamo še nekaj zdravilnega in na koncu vlijemo v kalupe.

Če bi milo zjutraj prišlo v posteljo

Postrevolucionarna opustošenja v Rusiji niso prispevale k čistoči in higieni gospodinjstev v gospodinjstvih. Za izboljšanje stanja je bil potreben ločen državni program za vzgojo čistoče..

Korney Chukovsky je v pismu Artemyju Khalatovu zapisal: "Težnja Moidodyrja je strasten poziv majhnim po čistoči, umivanju. Mislim, da so v državi, kjer so še ne tako dolgo nazaj o vsakomur, ki si umiva zobe, rekli:" Hej, hej, vidiš, da je Jud! ", ta trend je vreden vseh ostalih. Poznam na stotine primerov, ko je "Moidodyr" igral vlogo Državnega komesarijata za zdravje za najmlajše ".

Oživljeni umivalnik, kot je bronasti jezdec, ki je po ulicah Leningrada preganjal nesramnega fanta, je postal ideološki simbol boja za čiste roke, zobe in glave. Ljudski komisariat za zdravje je resnično razvil standarde tako za sanitarno obdelavo prostorov kot za osebno higieno državljanov. Poslušni sovjetski ljudje so obiskovali javna kopališča, spremljali čistočo skupnih prostorov in pazili na urejenost oblačil svojih tovarišev. Belje in milo za perilo se je tako temeljito ustalilo v vsakdanjem življenju vsake družine, da so bile sovjetske gospodinje že med perestrojko zelo sumljive do uvoženih detergentov, ker niso imele običajnega vonja po razkuževanju, kar pomeni, da niso bile dovolj močne v boju proti bakterijam.

- Obsesivno hrepenenje po nenehnem umivanju imenujemo ablutomanija, - pravi Elena Smirnova, ekologinja, doktorica ekonomskih znanosti, strokovnjakinja WWF-Rusija, - ta duševna motnja je precej pogosta, sodobna kinematografija se nanjo zelo pogosto sklicuje. Kaj je v "Teoriji velikega poka", kaj v "Aviatorju" - bodite pozorni. A kaj naj rečem, sam trpim zaradi tega, seveda v blagi obliki. Za takšne motnje obstajajo trije glavni razlogi. Prva je psihološka. Kadar je velika želja po umivanju povezana z nekakšnim močnim stresom, kot je nasilje. Drugi razlog je socialni. Kadar zahtevo po posebni čistoči narekuje poklic ali vera. Tretji razlog je biološki. Ko človek genetsko podeduje možgansko bolezen ali presnovo serotonina, je okvarjen nevrotransmiter, popularno imenovan hormon sreče. Tudi streptokokna okužba, to je tonzilitis, lahko privede do ablutomanije. Stalno popolno umivanje s takšno tesnobo je seveda težko, zato si pogosto umivam roke - to me pomirja.

Oprano neoprano srečo

- Zelo nas zanese prizadevanje za čistočo, - z obžalovanjem pravi Ekaterina Matantseva, - toda tu je pomembna zmernost, sicer bomo skupaj z umazanijo končno premagali lastno imuniteto.

Približno dva dni traja obnovitev zaščitnih funkcij kože po umivanju s toaletnim milom. Toda praktično se ne zgodi, da se človek dva dni ne umiva. Umivamo se z milom enkrat ali celo dvakrat na dan. O umivanju rok ni kaj reči. Torej telo preprosto nima možnosti poustvariti tistega zaščitnega baktericidnega filma, ki ga milo nenehno spira. Zato imamo tako suho kožo, zato naši otroci tako pogosto zbolijo..

Ko so gerontologi preučevali pojav dolgoživosti v različnih predelih Zemlje, niso mogli najti skupnih meril, ki bi označevala način življenja teh ljudi. Nekateri res živijo visoko v gorah, drugi v nižinah; nekateri pijejo vino, drugi ne; nekateri imajo spolne odnose, drugi vadijo abstinenco; nekateri jedo morske sadeže, drugi večinoma jedo mleko; nekateri jedo meso, drugi pusto hrano. In le eno merilo se je ujemalo: ti ljudje se niso umivali! Namesto tega niso zlorabljali pranja.

Strokovnjaki odpornost kurb pripisujejo teoriji stresa. Čez dan na človeka vplivajo številni dejavniki stresa - čustveni, informativni in povzročitelji bolezni. Če se človek zjutraj stušira z detergentom, bo telo svoje vire takoj uporabilo za obnovitev zaščitnega filma. Zmanjšal je druge prilagoditvene sposobnosti, ki bi jih lahko porabili za lajšanje, na primer živčne napetosti. Če ostane mikroflora kože nedotaknjena, ohrani tudi notranje vire telesa. Življenje v družbi narekuje pravila, ki ne dovoljujejo slediti zgledu Amu Hadži iz Irana in v tem je malo užitka. Kaj nam ostane?

- Seveda se morate umiti, vendar brez fanatizma, - se smeji Ekaterina Matantseva. In v običajnem načinu uporabite naravno kozmetiko z blagim delovanjem z nizko stopnjo pH z negovalnimi komponentami v sestavi. V naravi je veliko penilcev, ki lahko nadomestijo agresivne detergente. Na primer, izvleček sadja cherimoya se popolnoma peni, nekateri proteini se penijo. Seveda so ta sredstva dražja. Zato velika podjetja, ki jih zanimajo stroški izdelka, njegova dostopnost za potrošnika, ne uporabljajo naravnih sestavin, ampak proizvajajo milo s poceni površinsko aktivnimi snovmi, ki kožo izsušijo..

Kako pogosto se morate tuširati?

Kako pogosto se umivate? Ne mudi se s tem vprašanjem. Dolgo časa so se pri nas ljudje umivali enkrat na teden, medtem ko so bili Slovani veliko bolj čisti kot Evropejci. Zdaj se umivamo dvakrat na dan. In kaj, če to nikakor ni higienska zahteva, temveč le navada, ki jo nalaga potrošniška družba?

Težko je verjeti, toda do 19. stoletja so se Evropejci umivali le 1-2 krat na leto ali celo manj. Španska kraljica Isabella I Castile je na primer trdila, da se je v življenju kopala le dvakrat - ob rojstvu in na poročni dan..

Danes se v Evropi in Ameriki tuširajo vsaj 2-krat na dan. Kdor odstopa od tega pravila, velja za neopranega barbara..

Toda ali je treba s higienskega vidika res tako pogosto prhati? Navsezadnje so se v Rusiji od antičnih časov umivali le enkrat na teden.

Zoprn je motor napredka

V antiki so se ljudje zaradi čistoče umivali ne samo in ne toliko. Rimske kopeli nikakor niso bile slabše od sodobnih SPA: marmor, mozaiki, ogrevana tla, eterična olja in kopeli z vodo različnih temperatur.

V srednjem veku je bilo pranje drago in težavno. Kopališč, ki so bile ogromne lesene kadi, ni bilo mogoče najti v vsakem gradu. Na kuriščih se je segrevala kopalna voda (potrebovalo je veliko drv). Voda se je hitro ohladila - plemiči so se bali, da bi se prehladili.

A glavno je, da je bilo v srednjem veku pranje greh. Cerkev je verjela: telo propada, za njega je nedopustno skrbeti, razmišljati morate o čistosti duha. Poleg tega je umivanje telesa neizogibno povezano z goloto, kar je po "žalitvi" Adama in Eve sramota in sramota.

Fizično zdravi in ​​še posebej mladi v starosti se morajo čim manj umivati.

Kot rezultat - "šopek" srednjeveških bolezni (garje, dizenterija, tifus, kolera). Uši, bolhe, klopi in drugi zajedavci so pogosti, nanje niti niso bili pozorni.

Presenetljivo je, da so neanitarni pogoji srednjeveške Evrope narekovali modo in premikali znanost naprej. Na primer, v XIV stoletju je bre postalo strašno modno - moško spodnje perilo s široko podlago in ozkimi nogami. Trend je postavil Louis X, ki je zbolel za dizenterijo.

Poleg tega zlobni jeziki pravijo, da slavni francoski žganja niso služila namenu zapeljevanja, temveč namenu dušenja... smradu, ki ga oddajajo dame in gospodje.

Umazana zarota

V nasprotju z Evropo so se radi umivali v Rusiji. Besede "kopel", "milo", "milo", "movnica" najdemo v kronikah iz 11. stoletja.

Skoraj vsaka koča je imela svoje kopališče. Utapljala se je "v črnem". Če ni bilo kopeli, so se umivali v ruski peči: po kurišču so odstranili pepel in položili slamo, plezali notri in parili, dajali vodo ali kvas.

V mestih so delovala javna kopališča. Še več, do leta 1743 v njih ni bilo nobene delitve spolov - ženske in moški so se umivali. Tudi majhna okrožna mesta so imela svoje "Sandune".

Tako v lastnih kot v javnih kopališčih so se umivali enkrat na teden, ob sobotah ali pred večjimi krščanskimi prazniki. Ponekod se ta tradicija drži do danes..

Toda zakaj popularna kultura vztraja, da se kopamo dvakrat na dan?

Tuširajte se, ko ste se zbudili, tuširajte se po službi, tuširajte pred spanjem, tuširajte se po treningu, tuširajte se pred odhodom v trgovino.

Po mnenju sociologinje Elizabeth Lancaster (Elizabeth Lancaster) je takšno vedenje vsiljeno družbi.

Kaj mislite, da se bo zgodilo s kozmetičnimi podjetji, ki proizvajajo različne negovalne izdelke - mila, šampone, balzame, losjone?

Ne pozabite, da prha ne daje le občutka čistoče, temveč tudi lahkotnost. Tuš je odličen način za sprostitev. A s psihološkega vidika daje nekaj več. V družbi se na osebo z "mastnimi" lasmi posmehljivo mežika. Bolj ko se umivate, bolj samozavestni se počutite.

Vprašanje ali pranje je vprašanje?

Po besedah ​​dr. Sanjaya Jaina, avtorja knjige o optimalnem, duhovno in fizično uravnoteženem življenju, ni pravil, kdaj in koliko naj se človek umiva..

Vse je odvisno od okolja, življenjskega sloga in anatomskih lastnosti osebe. Če živite na vlažnem območju, se na vaše telo "prilepi" več umazanije in pogosteje se morate tuširati.

Več telesne aktivnosti pomeni več znojenja, kar pomeni, da se morate umiti.

Hkrati po mnenju higienskih znanstvenikov sploh ni treba uporabljati mila. Navadna voda se bo v redu z znojem in vonjem. Konec koncev so se v zgodovini v rimskih kopališčih, v ruskih kopališčih umivali samo z vodo in bili čisti.

Voda je naš temelj za čistost.

Topla, kratka prha enkrat na dan ali dva, brez uporabe gelov in šamponov, se bo dobro obnesla pri vzdrževanju higiene telesa. Konec koncev je večina tega skrita z oblačili in je zato zaščitena pred vplivi okoljskih bakterij. Edini del telesa, ki ga je priporočljivo umiti z milom, in to čim pogosteje, so roke..

Kako pogosto se tuširate?