Masaža glave: prednosti, dokazane že stoletja

Poudarjanje

Masaža glave pomaga osebi, da se reši precej velikega števila težav: izpadanje las, prhljaj, glavoboli, motnje lojnic. Pomagalo vam bo tudi pri počitku in sprostitvi, ker je to pomembno za vse, saj je naše življenje sestavljeno iz številnih stresov. Ta terapevtski postopek nam je znan že iz časa Hipokratovega življenja, ki je verjel, da lahko masaža zdravi dušo in telo. Masaža ima utrjevalne in zdravilne lastnosti, ki temeljijo na spodbujanju krvnega obtoka in oskrbi lasišča in las s kisikom in hranili. Po izvedbi tega postopka se kapilare in krvne žile razširijo in posledično krvne celice zaprejo vrzeli v stenah žil. V normalnem stanju takega učinka ne opazimo ali pa ni pomemben, kar vodi do bistveno manjšega sproščanja kisika in hranil, ki so del človeške krvi. Torej, masaža glave in njene prednosti.

Masaža glave: prednosti, dokazane že stoletja


Kot smo že ugotovili, ima redno zdravljenje veliko skritih prednosti. Z masažo stimuliramo aktivne biološke točke, očistimo energijske kanale glave, na koncu preprosto ohranimo naše telo v odličnem duševnem in fizičnem stanju. Strokovnjaki menijo, da lahko to zdravljenje olajša vrtoglavico, tinitus, glavobole, izcedek iz nosu, nevrastenijo.


Pomaga tudi pri lajšanju utrujenosti, obnovi zmogljivosti, izboljša spomin, poveča duševno aktivnost.


Masaža glave ima naslednje cilje:
• Izboljša rast las
• Izboljša krvni obtok
• Izboljša splošno stanje las;
• krepi lasne korenine
• lajša prhljaj;


Ker ta vrsta masaže krepi delovanje kože in lasnih aparatov, zdravniki priporočajo, da jo izvajajo ljudje, ki imajo suho lasišče in tisti, ki imajo zaradi različnih razlogov močno izpadanje las..
Ta postopek velja za običajnega - 10-16 minut.

Video za masažo glave


Priporočam, da to počnete najpogosteje pred ali med pranjem, vendar ne več kot dvakrat na teden. Masažo je treba izvajati na vlažnih in čistih laseh z uporabo različnih zdravil. Super je, če masažo kombinirate z zdravilnimi decokcijami. Izboljša absorpcijo vseh teh zdravilnih učinkovin, ki so del teh zdravilnih snovi.


Tehnika masaže mišične sprostitve je precej preprosta, a učinkovita, saj deluje na napetostne receptorje in mesta pritrditve mišic.


Z delovanjem na receptorje lahko dobite dostop do centra za notranji nadzor.Pri daljšem preobremenjevanju mišic informacije o ekstremnem stresu prenehajo pritekati v možgane in oseba pade v krog stresnih vplivov, kar bo slabo vplivalo na celotno telo.
Med postopkom pritisk na mišice ustvarja močno napetost, zahvaljujoč temu se obnovijo komunikacije med perifernim in centralnim živčnim sistemom, telo se postopoma sprosti in počiva.


Prednosti te vrste masaže:


• popolna in globoka sprostitev
• izboljšanje krvnega obtoka
• normalizacija visokega krvnega tlaka
Tako ustvarimo odlično osnovo za dobro rast las in odlično stanje lasišča..

Indikacije za uporabo masaže glave:


• preprečevanje plešavosti;
• hipotenzija
• splošna sprostitev
Kontraindikacije za uporabo masaže:
• kožne bolezni;
• obilno izpadanje las;
• hipertenzija
• bolezni živčnega sistema


Masaža glave je za nas koristna, saj tonira celo telo, ima več plusov kot minusov. Zato poskusite to redno, če je mogoče in ni kontraindikacij.

Masaža glave

Spletno mesto vsebuje osnovne informacije samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom strokovnjaka. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potrebno je posvetovanje s strokovnjakom!

Ali vas pogosto boli glava? Jasnost razmišljanja se izgubi ob koncu delovnega dne? Potem je čas, da se spomnite tako starodavne, časovno preizkušene tehnike, kot je masaža glave. Ta način zdravljenja je nastal na starodavnem Vzhodu, že dolgo pred našo dobo, na Kitajskem in v starodavni Indiji, zdravilci so ugotavljali, kje točke na človeškem telesu so odgovorne za določene organe, in so na te točke vplivali na celotno človeško telo.

Masaža lahko razbremeni utrujenost in celo vpliva na rast las, pozdravi lasišče.

Opazili ste, da ko nas boli glava, nehote začnemo masirati templje, nosni most in si drgniti vrat. Že od nekdaj so naši predniki te ukrepe uporabljali za lajšanje utrujenosti in bolečin, mi pa zdravila takoj pogoltnemo. Pogovorimo se o masaži glave, njenih koristih in morebitni škodi.

Prednosti masaže glave

Pri izvajanju masaže glave se sproži zapletena veriga reakcij človeškega telesa refleksne narave. Masaža se uporablja tudi pri nevroloških težavah. Po masaži se vedno občuti sprostitev mišic in celo razpoloženje se izboljša.
Masaža je dobra preventiva, če imate pogoste migrene, omotico, vam bo redna masaža pomagala, da se jih znebite ali znatno zmanjšate vse te neprijetne simptome.

Danes obstaja veliko specializiranih naprav za masažo, izjemno priljubljeni so visokotehnološki masažni stoli, ki delujejo po celotnem nizu vnaprej določenih, premišljenih shem. Takšni masažni stoli izvajajo ne samo masažo telesa, temveč tudi masažo glave ob upoštevanju vseh pravil akupunkture. Edina stvar, ki bi jo rad omenil, je, da morate biti pri nakupu masažnega stola pozorni na proizvajalca, da bo vzbudil vaše samozavest, saj je dovolj brezvestnih proizvajalcev, ki kopirajo tehnologije in ideje drugih ljudi in sproščajo izdelke nizke kakovosti.

Priročnost masaže glave je tudi v tem, da ne zahteva posebne priprave, se ni treba sleči, ni treba uporabljati posebnih masažnih krem ​​in olj. Lahko je kjerkoli, če ste v službi ali kje na obisku.

Dobra masaža glave je tudi za lajšanje čustvenega stresa, stresa..
Dobra masaža bo telesu le koristila, upoštevati pa je treba tudi kontraindikacije.

Kontraindikacije za masažo

Masažo glave na splošno lahko izvajamo za vse ljudi brez resnih zdravstvenih težav. Vedno pa je treba upoštevati starost osebe in prisotnost kroničnih bolezni..
Starejši ljudje morajo biti previdni pri masaži, ne sme biti intenzivna ali zelo dolga.

Poleg tega masaža ni indicirana za ljudi z boleznimi lasišča, pustuloznimi izpuščaji, glivičnimi boleznimi in ekcemom..

Če imate veliko izpadanja las, potem je masaža kontraindicirana.
Samoumevno je, da v primeru akutnih poškodb glave masaže glave ne smemo izvajati..
Ljudje s hipertenzijo se morajo najprej posvetovati z zdravnikom, ljudem z visoko stopnjo hipertenzije pa masaža glave sploh ni priporočljiva.

Brez posvetovanja z zdravnikom ljudi s povišanim intrakranialnim tlakom ni mogoče masirati, saj lahko masaža v tem primeru škoduje bolniku.
Ne pozabite, da mora biti vse zmerno in da je za vse potreben razumen pristop..
V primeru kontraindikacij za masažo glave je najbolje uporabiti Massager za normalizacijo krvnega tlaka, ki poleg normalizacije pritiska daje še veliko pozitivnih učinkov.

Kako se izvaja masaža

Obstaja nešteto vrst masaž in navadno bo dober strokovnjak vedno lahko izbral vrsto masaže, ki vam ustreza..
Povedali vam bomo o masaži, ki jo lahko naredite sami brez pomoči strokovnjakov..

Najpogostejša masaža glave traja približno 10 minut. Samo-masaža se izvaja počasi in ritmično, s samimi konicami (blazinicami) prstov in včasih s celo dlanjo. Takšno masažo lahko naredite sami, uporabite jo lahko kadar koli, ko ste utrujeni ali morate obnoviti jasnost razmišljanja.

Masaža se izvaja z upognjenimi prsti, upognite prste, kot da bi imeli v roki jabolko ali kroglico, začnite nežno masirati glavo s prsti in dlanjo, začenši od sprednjega lasišča, postopoma se premikajte na zadnji del lasne črte. To je treba večkrat ponoviti. Takoj boste začutili val vedrine in utrujenost bo vzletela kot roka (dobesedno).

Če vas boli glava, poskusite s to preprosto masažo. S tremi prsti (indeks, sredino, prstan) s krožnimi gibi rahlo masirajte templje.

Če že dolgo sedite za računalnikom in imate občutek okorelosti in teže v zatilju, poskusite z rokami masirati zatilje in zadnji del vratu, ne pa močno pritiskati. Zahvaljujoč tej masaži se bo obnovil krvni obtok. Za izboljšanje stanja je dovolj le nekaj minut takšne izpostavljenosti, takoj boste opazili, kako togost mišic izgine.

Ne pozabite se razvajati z lahkotno masažo lasišča tako pogosto, kot se vam zdi potrebno. Z masažo glave izboljšate ne samo stanje glave in las, ampak blagodejno vplivate na celotno telo kot celoto, kar pa ne more pozitivno vplivati ​​na vaše zdravje. Vso srečo v vsem!

Avtor: Paškov M.K. Koordinator projekta vsebin.

Masaža glave: prednosti in osnovne tehnike

Masaža glave je neprecenljiva v boju proti številnim boleznim, hkrati pa je vir energije, moči, mladosti in lepote. Od nekdaj je ta postopek veljal za enega pomembnih sestavnih delov ajurvede (znanost o zdravem načinu življenja in dolgoživosti). Vsak dan so deklice izvajale samo-masažo glave, da bi lase nahranile z vitalnostjo in lepoto..

Do danes postopek ni izgubil svoje nekdanje priljubljenosti, zelo je povpraševanje. Če so vaši lasje preveč suhi in lasišče trpi zaradi prhljaja, začnite s tem prijetnim tretmajem. Po kratkem času boste dobili neverjeten rezultat..

Neprecenljive prednosti masaže glave

Kot rečeno, so ljudje v starih časih zelo cenili ta postopek in vedeli veliko o njegovih koristih. Glavne prednosti masaže glave:

  • izboljšana prekrvavitev;
  • izboljšanje presnove v tkivih;
  • aktivacija lojnic in znojnic;
  • blagodejno vpliva na lasišče, lase.

S pravilno izvedenim postopkom lahko dosežete tako terapevtske kot kozmetične učinke. Terapevtski učinek je namenjen odpravljanju glavobolov, stresa in tesnobe, izboljšanju kakovosti spanja in izboljšanju duševne aktivnosti. Izkušeni strokovnjak bo pomagal tudi normalizirati krvni tlak..

Kar zadeva kozmetično stran, masažni gibi bistveno izboljšajo stanje lasišča, lajšajo prhljaj, prekomerno suhost / mastne lase. Če vas skrbi izpadanje las, bo masaža okrepila lasne korenine in spodbudila njihovo rast. Za največji učinek se obrnite na usposobljene obrtnike.

Pomembno je vedeti: vse masažne gibe je treba izvajati strogo vzdolž masažnih linij, od temena glave navzdol, saj te smeri sovpadajo z limfnim tokom in rastjo las.

Samo-masaža glave

Masaža prstov

Najenostavnejša in najbolj vsestranska metoda, ki jo lahko izvedete kadar koli želite. Poleg tega od sebe ne zahteva posebne jasne tehnične plati. Edino, kar je treba razumeti, je, da se vsi gibi začnejo od krone, počasi se premikajo proti templjem in parietalni regiji. Masažni gibi naj bodo mehki in gladki, brez uporabe nohtov.

Najprej gremo nežno, gladko in postopoma povečujemo pritisk. Nato začnite masirati v krogih. Sejo zaključite z nežnimi potezami. Za izboljšanje učinka postopka lahko na lasišče nanesete malo toplega repinčevega olja..

Masaža z glavnikom

Vsakodnevno ščetkanje las je tudi neke vrste masaža glave. Treba je opozoriti, da je za to najbolje uporabiti glavnik iz naravnega lesa ali ščetin. Ta postopek izboljša prekrvavitev, lajša glavobol..

Tehnika je zelo preprosta - lase počešemo v naslednji smeri: od zatilja do čela, nato v nasprotni smeri. Gibanje je mirno, brez nenadnih sunkov. Glavna stvar v tem poslu je užitek med masažo. Le v tem primeru boste dosegli želeni rezultat..

Masaža glave z brisačo

Tudi zelo enostavno. Po umivanju las glavo zavijte z brisačo, se sklonite in začnite aktivno drgniti lasišče. Naval krvi, ki nastane med intenzivnim drgnjenjem, neguje kapilarno mrežo, krepi lasne korenine, stimulira "zaspale" mešičke.

Seja naj traja največ 5 minut. Po postopku glavo zavijte z brisačo pol ure. Ta masažna tehnika se lahko izvaja vsak dan.

Klasična terapevtska masaža

Kljub preprosti tehniki izvajanja klasične terapevtske masaže glave bi jo moral izvajati le usposobljen strokovnjak. Večina udarcev se zgodi na templju in dnu lobanje. Blazinice kazalca in srednjega prsta z rahlim pritiskom izvajajo nežne krožne gibe.

Ena seja postopka traja 15-20 minut. Če bolnik trpi zaradi hudih glavobolov, poveljnik približno 5 sekund izvaja lahek pritisk na območju lokalizacije bolečine.

Indikacije in kontraindikacije za masažo glave ter njene koristi za telo

Masaža lasišča je negovalni in terapevtski postopek, ki ga v svoji praksi uporabljajo kozmetologi, maserji, zdravniki - trihologi.

Tak postopek lahko priporoči tudi psiholog ali psihoterapevt, saj potek terapevtske masaže vpliva ne samo na stanje kože in lepoto las, temveč tudi na celotno telo kot celoto, zlasti na čustveno stanje..

Ta članek podrobno opisuje indikacije in kontraindikacije za masažo lasišča ter splošne koristi za telo..

Za kaj je namenjen in za kakšen namen se izvaja?

Kot katera koli druga masaža je tudi ta postopek zasnovan tako, da:

  1. Za aktiviranje lokalnega krvnega obtoka. Pod vplivom masaže se kapilare in krvne žile v koži močno razširijo, začne se aktivna oskrba s kisikom in hranili v bližnjih tkivih.
  2. Spodbujanje limfne drenaže. Oteklina izgine, pospeši se izločanje škodljivih snovi iz telesa.
  3. Uporabljajte biološko aktivne točke (največ jih je na dlaneh, stopalih in glavi). To ima posreden učinek na celotno telo in prispeva k celjenju in spodbujanju imunosti..
  4. Sprostite krčevite mišice. To pa tudi pomaga aktivirati krvni obtok, saj sprosti stisnjene kapilare..
  5. Normalizirajte delo lojnic. Pomaga izboljšati pretok krvi.
  6. Odstrani odmrle kožne celice, očisti pore na glavi pred neizbrisnimi ostanki izdelkov za oblikovanje, kar olajša dostop hranilnih snovi iz negovalnih izdelkov.

Prednost

Kaj daje lase?

  • Zaradi aktivacije krvnega obtoka se poveča dostop kisika in hranil do foliklov od znotraj. Kodri "oživijo", postanejo bolj elastični in elastični.
  • Zmanjša izpadanje las, do katerega je prišlo zaradi slabega stanja foliklov (izpadanje las skupaj z žarnico, razen plešavosti, zlasti hormonske narave).
  • Sčasoma se zmanjša tudi izpadanje las zaradi krhkosti, saj se lasje bolje nahranijo od znotraj in od zunaj mažejo z naravnim oljem, zato postanejo bolj hidrirani..
  • Rast las se pospeši.
  • Suha seboreja izgine.

Kaj daje za celoten organizem?

  • Izboljša delovanje možganov: zmogljivost, koncentracija, spomin.
  • Tlak je normaliziran.
  • Aktivno se proizvajajo endorfini - hormoni "sreče", ki lahko tudi zmanjšajo bolečino.
  • Utrujenost oči in glavobol izginejo.
  • Zmanjša raven stresa.
  • Imunost se spodbuja.

Indikacije

  1. Suho lasišče.
  2. Seboreja.
  3. Redčenje las (razen pri močni plešavosti).
  4. Motni grobi lasje.
  5. Razcepljene konice.
  6. Migrena.
  7. Nespečnost.
  8. Depresija.
  9. Stres.
  10. Visoka utrujenost, stalna zaspanost, stanje, v katerem niti dolgotrajen spanec ne daje občutka počitka.
  11. Nizek pritisk.
  12. Meteorološki glavoboli.

Kontraindikacije

Glavna kontraindikacija je prisotnost:

  • poškodbe povrhnjice v lasišču;
  • glivične bolezni;
  • pustule;
  • praske;
  • dermatitis;
  • ekcem.

Razen vidnih poškodb kontraindikacij ni veliko. To:

  • onkološke bolezni;
  • tromboza;
  • hipertonična bolezen;
  • resne bolezni srca.

Z plešavostjo

Ko se začne postopek množičnega izpadanja las, je aktivno mehansko delovanje nanje neprimerno. Masaža spodbuja boljšo prehrano korenin in krepi lasno dlako. Vendar pa bo na začetku plešavosti vsak nenavaden dotik povzročil izgubo ohlapnih las. Hkrati masaža ne bo rešila globljih težav, ki so povzročile plešavost (na primer hormonske narave).

Za mastno kožo

Intenzivna stimulacija lasišča ni priporočljiva za mastno kožo in lase, ki so nagnjeni k hitri kontaminaciji. To lahko povzroči še večjo aktivnost lojnic. A ne preveč energična, sproščujoča masaža je s takimi začetnimi podatki možna. Potek strokovno izbranih postopkov lahko celo normalizira proizvodnjo sebuma.

Škoda izpostavljenosti dlakavemu delu

Najprej se morate zavedati, da je masaža lahko sproščujoča, sproščujoča in obratno - aktivacijska, ki temelji na precej energičnih gibih, ki opazno vplivajo na kožo. Seveda bodo cilji v teh primerih povsem nasprotni. In če oseba, ki izvaja masažo, ne pozna profesionalnih tehnik, se lahko rezultat, milo rečeno, razlikuje od cilja.

  • Ne morete intenzivno masirati glave s povečanim pritiskom, to lahko povzroči še večji val in pritisk do neprijetnih rezultatov. Hkrati premehki sproščujoči dotiki ne bodo dosegli cilja aktiviranja krvnega obtoka in recimo povečanja rasti las ali odpiranja por za globlji učinek zdravljenja..
  • Nepravilno izvedena masaža glave lahko povzroči celo glavobol, omotico, občutek otrplosti lasišča, ki se spusti spodaj (takšni simptomi lahko zahtevajo posvetovanje z zdravnikom).
  • Neupoštevanje kontraindikacij ima lahko najhujše posledice. Na primer, masaža na poškodovani koži lahko povzroči okužbo ran in posledično vnetni proces..

Kvalifikacijske zahteve za masažnega terapevta so odvisne od vrste masaže. Seveda lahka samo-masaža s čopičem z naravnimi ščetinami ali konicami prstov skoraj nima omejitev..

V kozmetičnem salonu ali na kliniki je masaža del programa za nego kože. To je najučinkovitejše, saj se vse stopnje praviloma dopolnjujejo in zagotavljajo največjo učinkovitost..

Masaža lasišča je najstarejša zdravilna tehnika, ki lahko daje opazne rezultate, tako za lepoto las kot za splošno počutje..

Glavna stvar je izpolnjevanje treh pogojev:

  1. pravilna tehnika (po možnosti jo izvaja strokovnjak);
  2. ob upoštevanju kontraindikacij;
  3. pravilnost postopka.

Od trzanja do praskanja. Ali je korist od masaže glave??

Elena Karkukli, mednarodna trenerka fitnesa za obraz, pravi:

- "Odtrganje" (trzanje) pramenov, česanje lasišča so odlične tehnike. Tovrstna masaža ni le zdrava in zelo koristna, ampak pomaga tudi "držati" obraz. Konec koncev obraz ni le naša ovalna, ampak tudi tetivna "čelada", ki se nahaja pod kožo lasišča. S starostjo tako imenovana čelada postane nepremična, se skrči in raste do lobanje. Upočasni se tudi mikrocirkulacija, ki se izvaja skozi bogato kapilarno mrežo pod lasiščem, kar negativno vpliva tako na počutje kot na polt.

Stiskalna tetivna čelada, znana tudi kot aponeuroza glave, ustvarja učinek tesne gumijaste kapice (kakršno nosimo ob odhodu v bazen) in spušča obrvi, veke in kote oči.

Zato bolj kot je mobilna "čelada", obraz bo bolj svež. To območje zahteva redno masažo.

Olga Shablinskaya, “PRO. Zdravje ": - Elena, in kaj daje vaja" Premikaj se z ušesi ", ki jo predstavljate v svojem osnovnem kompleksu za kondicijo obraza?

Elena Karkukli: - "Dviganje" je tudi ena izmed dvižnih tehnik. Res je, ušesnih mišic ni vedno mogoče čutiti, celo verjame se, da so to osnovne mišice in jih nekateri ljudje preprosto nimajo, saj izgubijo svoj glavni pomen v procesu evolucijskega razvoja organizma.

Vendar se po mojih izkušnjah te majhne mišice sčasoma "vklopijo" pri večini izvajalcev fitnesa. Če jih ne morete začutiti, lahko dviganje izvajamo z rokami, posnemajoč mišične gibe. 30-40-krat na dan potisnite lasišče za ušesi do temena glave.

- Zakaj potrebujete masažo hrbta glave in vratu, kako vpliva na polt?

- Vrat je najpomembnejši del našega telesa, ki povezuje telo in glavo, nekakšen most med obrazom in telesom. Skozi vrat prehajajo žile, ki prenašajo kri v možgane in druga tkiva glave, vključno z obrazom, in jo odpeljejo nazaj za oksigenacijo. Za normalno oskrbo s krvjo je stanje teh posod zelo pomembno. Zato se mi zdi neracionalno in absolutno nefiziološko izvajanje obraznih vaj, ne da bi prej delali z vratom..

Pozor!

V vsaki številki naše revije ujemite nov del vaj Elene Karkukli. Zberite celoten sklop ekskluzivnih vaj. Začetek - v "PRO Health" št. 6, 2018.

1. Vadba "Česanje"

Dvižna masaža lasišča, ogrevanje lasišča. Izboljša mikrocirkulacijo. Z nežnimi gibi glavnik počešite od obrobja proti sredini. Od zadaj glavnik počešite od zgoraj navzdol. Lahko pred šamponiranjem ali med. Trajanje - 1 min.

2. Vadba "Čelada" (dviganje obraza)

Povlecite vse mišice lobanjskega oboka proti kroni glave. Začutite, kako se obraz dviga in razpira, in se spomnite tega mišičnega stanja. Izvedite 10–20 dinamičnih gibov mišic. Poskusite napetost zadržati 10 do 20 sekund, nato se sprostite. Naredite 4 do 10 krat, odvisno od vaše kondicije. Po končani vaji ne hitite s popolnim sproščanjem. Ohranite mišice lobanjskega oboka v dobri formi, začutite, kako so mišice obraza v napetem položaju.

3. Vaja "Odtrganje"

Lase vzemite na dlani, bližje koreninam in lasišče malo potisnite navzgor in navzven. Torej, po pramenih, obdelajte celo glavo. Trajanje - 1 min.

4. Vaja za dvigovanje templjev

Dlani položite, kot je prikazano na fotografiji, in templje diagonalno rahlo potegnite proti vrhu glave. 20-krat počasi in široko odprite in zaprite usta. Pazite, da čeljust ne "klikne", sicer poiščite položaj, v katerem se usta odpirajo in zapirajo brez zvoka.

5. Vadite za sprostitev vratu

Čim bolj sprostite vrat in ramena. Sproščene roke položite na zadnji del glave in držite 20-30 sekund. Ne pritiskajte z rokami. Teža rok zadostuje, da občutite, kako prijetno se raztezajo mišice zatilja in hrbta. Sproščena glava, vrat in roke.

Če se želite sprostiti in izboljšati cirkulacijo, z rebri rok ali prstov masirajte zadnji del glave in zatilje, tako da se premikate od zgoraj navzdol. Ne dotikajte se hrbtenice. Za zmanjšanje "vihra" ga masirajte od sredine na stranice (ne da bi to vplivalo na hrbtenico). 10-20 sek.

6. Pobožanje čela navzgor

Z rokami pritrdite osrednji del čela, poravnajte čelno mišico od sredine do strani (1 mm) in gladite čelo, počasi premikajte dlani navzgor od obrvi do lasne linije. Ponovite 3-5 krat. Naredite tudi vajo za sprostitev čela. Dlani položite na čelo, se predhodno raztegnite navzgor in počakajte, da roki počasi drsita proti lasni liniji. Izvedite 1-3 poteze.

7. Vaja "Agitacija"

Dviganje srednje tretjine obraza. Poskusite začutiti mišice v ušesu in z njimi potegnite lasišče do krošnje. Izvedite 30-40 gibov ušes. Če se ušesa ne premikajo, z rokami aktivirajte mišice. Postavite prste vzdolž lasne linije za ušesi. S prsti 30-40 krat drsite kožo proti kroni glave. Z vsakim pasivnim gibanjem miselno vizualizirajte krčenje ušesnih mišic in jih poskušajte začutiti. Lahko se izvaja ločeno od gimnastičnega kompleksa.

8. Dvig čela in zatilnice - pulzacija čelno-zatilnih mišic

Eno dlan položite na čelo, drugo pa na zadnji del glave. Desetkrat izvedite počasne, utripajoče gibe od spodaj navzgor. Zamenjajte roke in ponovite utripanje. Ne vlecite in ne premikajte kože. Amplituda - 2-3 mm.

Zakaj je masaža glave koristna, tehnike, indikacije in kontraindikacije

Prednosti in škode masaže glave so pomembno vprašanje, saj jo imajo radi ljubitelji sproščujočih tehnik in wellness postopkov. Treba je razumeti, kdaj se lahko uporablja masaža in kako to pravilno narediti..

Malo zgodovine

Masaža glave je ena najstarejših tehnik v ajurvedi, katere namen je kompleksno zdravljenje telesa. Ta postopek je pred 5000 leti uporabljala orientalska medicina in je dal odličen učinek v boju proti različnim boleznim..

Indija velja za rojstno mesto masaže glave, poleg tega pa je bila razširjena na Kitajskem in Japonskem. Z uporabo postopka so se starodavni zdravniki uspešno borili proti migreni in zastoju krvi v glavi svojih pacientov. Z masažo so skrbeli tudi za lepoto, na primer Indijke so z njeno pomočjo ohranjale zdravje, moč in sijaj las ter elastičnost kože.

Prednosti masaže glave

Med postopkom so pod lasiščem vključene nekatere biološko aktivne točke, krvne žile in kapilare začnejo bolje delovati, krvni obtok pa se pospeši. Prednosti masaže glave za telo so, da postopek:

  • pomaga pri nasičenju možganov s kisikom, tonizira, blagodejno vpliva na možgansko aktivnost, izboljša pozornost in spomin;
  • krepi lase - zaradi pospešenega krvnega obtoka čebulice dobijo več hranil, lasje pa aktivneje rastejo;
  • spodbuja sprostitev mišic in lajša glavobole zaradi preobremenitve glave in vratu;
  • poveča imunsko odpornost telesa s pospeševanjem krvnega obtoka;
  • tonizira kožo, med masažo se normalizira izločanje podkožne maščobe in odstranijo odmrli delci povrhnjice;
  • pomaga znebiti nevroz in tesnobe, pomaga v boju proti depresiji in nespečnosti.

Pri tem človeško telo intenzivno proizvaja hormone, ki so odgovorni za dobro voljo - endorfine. Mimogrede, zahvaljujoč temu je prednost postopka tudi v splošnem analgetičnem učinku..

Vrste masaže glave in indikacije za postopek

Obstajata dve glavni vrsti wellness postopkov - terapevtska in kozmetična masaža. Glavna razlika je v tehnikah dirigiranja in v koristnih lastnostih telesa.

Zdravilna

Blagodejne lastnosti masaže glave so že dolgo dokazane in potrjene v tisočletni uporabi. Zato tradicionalna medicina predpisuje seje za naslednje bolezni:

  • hipotenzija in migrena;
  • blagi prehladi in kronična utrujenost;
  • stres, nevroza, nespečnost;
  • manjše nepravilnosti v srčnem utripu;
  • blage vaskularne bolezni.

Vendar ga mora predpisati in izvesti le usposobljeni zdravnik, sicer obstaja velika nevarnost za škodo zdravju..

Kozmetični

Lastnosti kozmetične masaže se uporabljajo za izboljšanje videza in za izboljšanje zdravja kože in las. Imenuje se:

  • s seborejo in prhljajem;
  • s prekomerno suhostjo kože obraza in prvimi znaki venenja;
  • z lomljivimi lasmi in težnjo k izpadanju;
  • s pomanjkanjem vitalnosti v kodrih in zmanjšanjem volumna las.

Neverjeten učinek masaže glave pri izpadanju las in drugih pomanjkljivosti je posledica dejstva, da sta moč in lepota kodrov neposredno odvisni od kakovosti krvnega obtoka. Pravilno izvedeni in redni masažni postopki delujejo nič slabše, če ne celo bolje kot draga kozmetika za nego.

Možna škoda in kontraindikacije

Ob vseh koristih postopka je lahko škodljivo, če zanemarite kontraindikacije. Ne masirajte glave:

  • z onkološkimi boleznimi;
  • z resnimi vaskularnimi in srčnimi boleznimi;
  • s težnjo k tvorbi krvnih strdkov;
  • z mrazom, ki ga spremlja močna vročina, zastrupitev in šibkost;
  • ob prisotnosti ran, svežih opeklin, vnetij in abscesov na koži;
  • z obilnim izpadanjem las in plešavostjo.

Postopek bo škodljiv tudi, če se izvede v stanju, ko so posode razširjene, na primer zaradi zastrupitve ali jemanja zdravil.

Masažo glave s pritiskom je treba izvajati previdno - to bo zelo koristilo hipotoničnim bolnikom, bolj škodljivo pa bo hipertenzivnim bolnikom.

Zaskrbljujoči simptomi so slabost, glavobol, zvišan krvni tlak in zvišan srčni utrip med masažo. Če se pojavi vsaj eden od teh znakov, je treba postopek ustaviti, da ne pride do škode..

Pravila masaže glave

Masiranje vratu in glave pod lasmi ne zahteva posebej zapletene priprave. Obstaja več splošnih pravil za uporaben postopek..

  • Masaža se izvaja pred umivanjem las ali neposredno med umivanjem, vendar ne po njem. To je predvsem posledica higienskih razlogov.
  • Pred začetkom postopka si temeljito umijte roke z milom, da v razširjene pore kože ne vnesete bakterij.
  • Ker se med postopkom pretok krvi pospeši in se koristne snovi hitro razširijo po notranjih organih, je najbolje, da ga opravimo nekaj ur po jedi, ko je koncentracija elementov v telesu največja.

Tako za zdravljenje kot za kozmetične namene je treba postopek izvajati redno - vsak dan ali vsak drugi dan, potem bodo njegove lastnosti koristne. Za pravilno izvedbo lahko preučite video in fotografijo masaže glave.

Tehnike masaže glave

V tisočletjih obstoja masaže se je pojavilo na desetine različnih tehnik za njeno izvajanje. Na prvi pogled se med seboj nekoliko razlikujejo, imajo pa povsem drugačne učinke na počutje. Lastnosti nekaterih vrst učinkovito lajšajo bolečine, druge pa hitro pomagajo pri lajšanju mišične napetosti. Prednost tretjega je obnoviti lepoto las in tonizirati kožo..

Smiselno je, da se seznanite z opisom in prednostmi več glavnih vrst masaže glave.

Klasična

Ta vrsta masaže je primerna tako za zdravljenje kot v kozmetične namene. Postopek je sestavljen iz izmenjave vseh običajnih masažnih manipulacij. In sicer:

  • božanje z odprto dlanjo v smeri od čela proti zatilju in od krone do ušes;
  • tapkanje z blazinicami prstov po površini kože brez pritiska in sile, tako da ni bolečin;
  • krožni gibi z rahlo upognjenimi prsti, s palcem naslonjeni na površino glave, ostale pa masiramo, ne da bi kožo drgnili, ampak kot da bi jo rahlo premikali po lobanji;
  • vibrirajoči gibi, občasno masirajte kožo z blazinicami prstov, premikajte se od zatilja do dna vratu.

Indijski

Glavna značilnost indijske masaže je dolgotrajna - traja do 40 minut. To je posledica dejstva, da je postopek sestavljen iz več stopenj:

  • najprej masažni terapevt izvaja akupunkturne manipulacije za uporabo biološko aktivnih točk pod kožo;
  • nato masira vrat, zgornji del hrbta in ramena, lajša mišično napetost;
  • in šele nato nadaljuje neposredno z delom na predelu glave.

V postopku lahko uporabimo aromatična olja, ki se pogosto uporabljajo v ajurvedskih praksah. Lastnosti indijske masaže so še posebej koristne za lase, postopek je priporočljiv za ohlapne in dolgočasne kodre..

Birmanci

Za razliko od indijske masaže je burmanska masaža zelo kratka in traja le četrt ure. Pomaga dobro razbremeniti utrujenost in stres ter je sestavljen iz hitrega, nežnega in kaotičnega božanja in tapkanja s prsti v predelu glave.

Če je pravilno voden, bolnik pade v nekakšen trans in je tako sproščen, da je včasih težko držati glavo pokonci..

Sesalnik

Ta masaža se izvaja s posebnimi kozarci. Masažna naprava je nameščena na lasišču, s čimer se ustvari padec tlaka in vakuum, nato pa pločevinko počasi premikate v smeri naravne rasti las.

Kot rezultat postopka se pospeši ne le krvni obtok, temveč tudi pretok limfe, edem izgine, mišični in žilni krči izginejo. Vakuumska masaža je še posebej koristna pri prhljaju in seboreji, učinkovito rešuje problem izpadanja las.

Kako narediti masažo glave

Vsak postopek masaže je sestavljen iz enakih gibov božanja in tapkanja. Toda glede na cilje masaže se njihova intenzivnost lahko spreminja; med medicinskimi in kozmetičnimi postopki so lahko bolj ali manj vključena različna področja glave..

Za glavobol in napetost

Pri migrenah in otrdelosti vratnih mišic bo v veliko korist kratka akupresurna masaža glave. Izvaja se približno 6 minut, posebna pozornost pa je namenjena območju templjev in predelu lobanjske jame na hrbtni strani vratu.

  1. Morate masirati močno, vendar previdno, s prsti natančno pritiskajte na navedena območja in na posebej boleča mesta.
  2. Pritisk naj traja približno 5 sekund.
  3. Hrbet glave je treba masirati z ritmičnimi gibi z dnom dlani v smeri od zatilja do vratu.

Pravilno izveden postopek bo lajšal mišične in žilne krče, glavobol pa bo popustil brez zdravil. Na koncu bo koristno nekaj časa ležati v sproščenem stanju, tako da se blagodejne lastnosti masaže pokažejo v polni moči..

Za rast las in izboljšan krvni obtok

Glavni namen kozmetične masaže je prebuditi in aktivirati lasne mešičke. Zato je tukaj treba na kožo vplivati ​​ne s poudarkom, temveč z božnimi gibi, ki ogrejejo celotno lasišče..

  1. Pred postopkom je zaradi udobja priporočljivo, da lase počešete in na kratki razdalji od levega ušesa naredite ločitev. Ko masaža napreduje, bo treba ločitev postopoma premakniti na desno stran..
  2. Koristna masaža se začne z lahkim božanjem kože z blazinicami prstov, nato morate premakniti kožo z zglobi.
  3. Nato lahko kožo nežno prepognete v gube in naredite nekaj premikajočih se gibov proti zatilju..
  4. Zaključite masažo s hitrimi vibrirajočimi gibi vzdolž ločitve s konicami prstov.

Sproščujoča masaža za lajšanje stresa

Postopek se izvaja po eni izmed priljubljenih metod po standardni tehnologiji - od božanja do gnetenja in tapkanja. Edini pomemben odtenek, ki si ga je treba zapomniti, je, da je treba glavno pozornost nameniti zatilju. Ona je tista, ki je odgovorna za čustveno stanje človeka, v njej se kopičijo stres, preobremenjenost in strahovi.

Sproščujočo masažo lahko spremljajo aromatično kadilo in olja, prijetna mehka glasba.

Med nosečnostjo

Pravilna masaža glave je zelo koristna za nosečnice - pomaga se sprostiti in umiriti, izboljša počutje in normalizira spanec. Vendar se morate zavedati pomembnih pravil.

  1. Masaža med nošenjem otroka ne sme biti preveč intenzivna. Pomembno povečanje krvnega obtoka bo škodovalo bodoči materi, saj lahko povzroči spontani splav ali zgodnji porod.
  2. Postopek je treba izvajati z izjemno lahkotnimi in božnimi gibi. Tapkanje in močno gnetenje bo treba opustiti - da se izognemo škodi.
  3. Pri najmanjšem nelagodju med postopkom ga je treba takoj ustaviti - poslabšanje počutja lahko škoduje plodu in vpliva na njegovo zdravje.

Uporaba dodatnih naprav

Če masažo izvaja strokovnjak v salonu, jo izvaja izključno z dlanmi in prsti na rokah ali s sesalnikom. Pri domači samomasaži pa so pripomočki lahko v pomoč..

Gosja koža

Ta preprost in poceni ročni masažer ima odlične protistresne lastnosti in je primeren za lepotne tretmaje..

Uporaba gosje kože je zelo enostavna:

  • masažer je treba postaviti na vrh glave v sredini in gladko premikati v različnih smereh;
  • med postopkom morate rahlo pritisniti na ročaj ali ga dvigniti;
  • zaobljeni konici "meridianov" masažerja bodo drsali po lasišču in spodbujali pospeševanje pretoka krvi.

Priporočljivo je, da postopek nadaljujete s "gosi" približno 5 minut. Potem je vredno še četrt ure sedeti v mirnem stanju..

S pomočjo gosih lahko celo masirate otrokovo glavo, čeprav običajne masažne prakse za otroke niso priporočljive do 12. leta.

Laserski glavnik

Laserski glavnik je sodobna naprava s kompleksnim delovanjem. Lastnosti glavnika so še posebej koristne pri izpadanju las. Ne samo nežno masira kožo z vibrirajočimi gibi, temveč deluje tudi na lasne mešičke z modrim in rdečim LED sevanjem ter aktivira njihovo rast.

Pri uporabi naprave ne smemo pozabiti, da se masažni gibi izvajajo od vrha glave proti stranicam in proti hrbtni strani glave. Skupno trajanje postopka ne sme presegati pol ure..

Glavnik, vibrirajoči masažer

Naprava je poenostavljena različica laserskega glavnika - brez sevanja LED, vendar le z vibracijami.

Uporaba je zelo preprosta - glavnik vodite navzdol ali ob straneh od temena glave, nežne vibracije spodbujajo krvni obtok in izboljšujejo stanje lasišča. Sčasoma naj postopek traja približno četrt ure, kot običajna masaža.

Ko se prikaže rezultat

Če je masaža glave pri migreni ali mišični napetosti pravilna, daje takojšnje rezultate. Med postopkom izginejo neprijetni občutki, ki se z redno masažo pojavljajo vse redkeje.

Kar zadeva kozmetično masažo, se bodo njene koristne lastnosti jasno pokazale po nekaj mesecih. V tem primeru je treba postopek izvajati vsaj dvakrat na teden..

Zaključek

Koristi in škoda masaže glave so odvisne od izpolnjevanja vseh pravil za njeno izvajanje. Če ni kontraindikacij in se postopek izvaja previdno, lahko kmalu pričakujete izboljšanje splošnega počutja..

Masaža glave: koristi, škoda, indikacije in kontraindikacije

Za začetek razjasnite svoje želje maserju

Stroški storitve
v Moskvi

Primeri del mojstrov o masaži glave

Masaža glave - pregledi

Prenesi mobilno
Aplikacija PROFI.RU

Zaslužite s tem,
kaj delaš najbolje

Storitve, ki jih stranke zahtevajo letos

Od vseh fizioterapevtskih postopkov je masaža najbolj znana, priljubljena in najljubša. Masaža glave je dobra tudi zato, ker jo lahko naredite sami. Ampak nemogoče je zlorabiti samo-masažo: tako kot vsak terapevtski postopek jo je treba izvajati ob upoštevanju kontraindikacij.

Indikacije za masažo glave:

  • počasna rast las;
  • prhljaj;
  • suho lasišče;
  • nizek krvni tlak;
  • migrene, napetostni glavoboli (potrebna je posebna terapevtska masaža);
  • stres, čustveni stres, utrujenost.

Kontraindikacije:

  • poškodbe kože in dermatološke bolezni lasišča;
  • hipertonična bolezen;
  • močno izpadanje las;
  • živčne in duševne bolezni.

Masaža je pogosto priporočljiva kot sredstvo za izpadanje las. To je narobe: z nastopom plešavosti je masaža lasišča kontraindicirana brez posvetovanja s trihologom. Če je izpadanje las zmerno, bo stanje izboljšala masaža, ki izboljša prekrvavitev..

Pravila masaže

Masažo glave lahko izvajate sami, pri čemer morate biti zelo previdni. Splošna pravila za masažo:

  • Če se pojavijo neprijetni simptomi - glavoboli, omotica, otrplost - je treba postopek takoj ustaviti in če simptomi vztrajajo, se posvetujte z zdravnikom..
  • S konicami prstov nežno masirajte lasišče.
  • Trajanje masaže - ne več kot 10-15 minut.
  • Masaža se izvaja samo na čistih laseh.
  • Pri prhljaju in počasni rasti las lahko masažo kombiniramo z vtiranjem zeliščnih izvlečkov za obnovo las.
  • Za začetek bi morali masirati čelo in templje, postopoma se premikati na zadnji del glave..

Redna samo-masaža ni vedno učinkovita pri hudih glavobolih, čeprav lahko stanje olajša. Da bi se znebili migrene, je primerna akupunkturna masaža z učinkom na določene točke..

Prednosti masaže glave in načini njenega izvajanja

Vsebina članka:

Skrivnost pozitivnega vpliva

Vse vrste masaže glave lahko pogojno razdelimo v 2 skupini:

  • zdravilni (namenjen splošnemu izboljšanju telesa z zagonom krvnega obtoka, spodbujanjem presnovnih procesov in aktiviranjem lastne obrambe);
  • kozmetični (sposoben odpraviti zunanje pomanjkljivosti in upočasniti proces staranja ne samo na masiranem predelu, ampak tudi po telesu).

Za zdravje in lepoto

S pomočjo notranjih rezerv telesa terapevtske masaže pomagajo znebiti glavobolov različnih etiologij in lajšajo bolečine v sklepih in mišicah glave, obraza in vratu, stabilizirajo krvni tlak, normalizirajo spanje in se rešijo kronične utrujenosti. Poleg tega masaža blagodejno vpliva na splošno čustveno stanje, je odlično sredstvo za stres in živčno napetost..

Kozmetične masaže pa pripomorejo tudi k odpravi neprijetnih občutkov v mišicah glave in vratu. Toda njihova glavna prednost je preprečevanje in zdravljenje kozmetičnih napak, predvsem lasišča (boj proti prhljaju in seboreji, krepitev lasnih mešičkov, aktiviranje rasti las in preprečevanje izpadanja las).

Značilnosti izvedbe

Masažne storitve opravljajo številni zdravstveni centri, kozmetični saloni, frizerski saloni, po želji pa lahko preproste manipulacije opravite tudi doma. Dovolj je, da se naučite nekaj pravil, ki vam bodo omogočila učinkovito masažo glave tako za vaše ljubljene kot zase:

  1. Masaža spodbuja pretok krvi in ​​delo lojnic, zato jo je bolje izvajati pred umivanjem las (najbolje 2-3 ure vnaprej).
  2. Gibe je treba izvajati po fazah: najprej lahke poteze, nato močnejše (vendar ne ostro) drgnjenje, ščipanje in pritiskanje, na koncu pa spet mehko božanje.
  3. Manipulacije je treba izvajati le vzdolž lasne črte.
  4. Roke je treba pred postopkom umiti z antibakterijskim milom in jih ogreti, tako da dotikanje ne povzroča nelagodja pri bolniku.
  5. Lahko uporabite masažno olje (repinčevo ali ricinusovo olje), ogreto na telesno temperaturo.
  6. Po končanem postopku bodite pozorni na vratno hrbtenico in jo rahlo masirajte z nežnimi gibi.
Bolnika je treba postaviti v udoben položaj (sede ali leže, tako da je glava poravnana z nogami), da se čim bolj sprosti.

Glavne vrste in metode masaže glave

Klasična

Najenostavnejša in najbolj vsestranska vrsta terapevtske masaže je njena klasična različica, katere tehnika je kompleksen učinek na lasišče z dlani in prsti:

  1. Seja se začne s stimulacijo zadnjega dela ušes, ki jo je treba masirati s konicami prstov v lahkih krožnih gibih..
  2. Roke je treba položiti na obe strani glave in jih držati, nežno premikati kožo gor in dol ter levo in desno.
  3. Časovne cone je treba obdelati z blazinicami prstov, ki opisujejo majhne kroge v smeri urinega kazalca in nazaj, ter tudi nežno (da ne povzročajo bolečin) pritiskati na točke v središču templjev.
  4. Stisnite roke in večkrat "hodite" gor in dol od okcipitalnega območja do dna vratu.

Pri izvajanju gibov v smeri urnega kazalca se na masiranem območju pojavi aktivirni učinek, v nasprotni smeri pa pomirjujoč učinek..

Izvajanje klasične masaže ne bo trajalo veliko časa, omogočilo pa vam bo začetek pretoka krvi in ​​nasičenje možganov s kisikom, spopadanje z glavoboli in sprostitev mišic, znebitev zaspanosti in zehanja ter izboljšanje vida.

Indijski (Champi masaža)

Tradicionalna indijska masaža se od klasične masaže razlikuje po bolj energičnih gibih z močnim pritiskom in tapkanjem za nastavitev pravilnega tempa krvnega obtoka. Toda sodobna različica masaže Ciampi, prilagojena Evropejcem, je bolj nežna.

Glavni učinek je na glavo, obraz, vrat, ramena in zgornji del hrbta, ki jih spodbujamo s pritiskanjem, stiskanjem in vrtenjem:

  1. Najprej morate sprostiti hrbet, ramenski obroč in vrat, po vrsti pa izvajati vse vrste manipulacij. Tako boste lajšali utrujenost, se sprostili in pripravili na naslednjo stopnjo..
  2. Nadalje se glava masira s podobnimi gibi, kar omogoča razbremenitev notranje napetosti in izboljšanje krvnega obtoka.
  3. Posebno pozornost je treba nameniti časovnim pasom, ki jih je treba masirati v krogu navzgor in navzdol. Zahvaljujoč temu učinku se poleg teže v glavi odstrani tudi utrujenost oči.

Pomemben del indijske masaže je limfna drenaža obraza in stimulacija biološko aktivnih točk na tem območju, ki učinkuje zategovalno in pomaga zmanjšati otekline..

Tajski

Tajska masaža ni nič manj učinkovita za sprostitev mišic glave, vratu in ramen ter je indicirana za lajšanje stanja v primeru živčne napetosti, preobremenjenosti. Zato jo pogosto imenujemo antistresna masaža. Ta postopek lajša glavobole, obnavlja delovno sposobnost, vam omogoča, da se znebite nespečnosti in daje občutek miru in miru..

Tajska masaža je sestavljena iz naslednjih točk:

  1. Prva stopnja masaže je tradicionalno ogrevanje (drgnjenje, božanje in gnetenje kože).
  2. Nadalje je treba postopoma povečati silo pritiska in z intenzivnimi krožnimi, vzdolžnimi in vibrirajočimi gibi obdelati biološko aktivne točke. Poglajevanje in pritiskanje lahko izmenjate z ritmičnimi nenadnimi udarci. Pomembno je vedeti, da masažni gibi pri bolniku nikakor ne smejo povzročati nelagodja..
  3. Postopek je treba zaključiti z lahkotnimi blažilnimi potezami..

Kozmetični

Ta vrsta masaže združuje več tehnik. Zasnovan je za izboljšanje prehranjevanja lasnih mešičkov s spodbujanjem krvnega obtoka, kar izboljša stanje las in lasišča.

Postopek se začne in konča z nežnim božanjem lasišča v smeri rasti las. Konice prstov položite čim bližje koreninam. Postopoma se te manipulacije nadomestijo z drgnjenjem in gnetenjem želenega področja kože ter lahkim tapkanjem z rahlim zvišanjem pritiska.

Pri bolnikih s seborejo je treba masažni postopek izvesti na golem lasišču (lase razdeliti na več pregrad in lase dvigniti s pomočjo sponk).

Samo-masaža

Če obvladate metode samo-masaže glave, se lahko sprostite in lajšate glavobol.

Točka

Manipulacija se izvaja v krožnem in lahkem pritisku 20-30 sekund. Če želite to narediti pravilno, si morate zapomniti lokacijo več pomembnih con (biološko aktivnih točk), ki jih je treba izmenično masirati s prsti:

  1. V temenski jami (pomaga lajšati nespečnost).
  2. V središču čela (spodbuja sprostitev in lajšanje bolečin).
  3. Seznanjene točke čelnih vogalov - 1,5 cm nad linijo las (stabilizacijski tlak).
  4. V zatilnih votlinah (za boj proti bolezni gibanja in preprečevanje očesnih bolezni).
  5. V središču obrvi (od vrtoglavice in bolečine v čelu, za sprostitev očesnih mišic, če morate dlje časa brati ali gledati računalniški monitor).
  6. V depresijah v bližini ušesa ušesa (počitek za mišice spodnjega dela obraza, spodbujanje krvnega obtoka v obrazni, parietalni in okcipitalni coni).
  7. Območja na templjih (sprostite obrazne mišice, odpravite nelagodje v temporalnih režnjih).
Med kopanjem lahko izvajate samo-masažo, ki bistveno izboljša počutje in daje zagon energije.

Uporaba glavnika ali masažerja

Doma vam bo običajni glavnik pomagal izvajati masažo glave. Če želite to narediti, morate vzeti masažno krtačo (po možnosti leseno) z velikimi zobmi in okroglimi tesnili na koncih, razrahljati lase in previdno počešati kodre. Nato morate s čopičem izvesti manipulacije po določeni shemi:

  • v krogu od vratu do templjev;
  • v spirali od črte čela skozi parietalno cono in do zatilnega dela;
  • vrtenje od krone do vratu;
  • cik-cak gibi iz parietalne regije, najprej do čelne črte, nato pa do časovnih con in zadnjega dela glave, rahlo pritiskajte na lasišče in izbirajte amplitudo glede na dolžino las.

Masažo zaključite z običajnim krtačenjem in božanjem z rokami brez uporabe krtače. Tak postopek bo koristen ne samo za dekleta in ženske, temveč tudi za moške kot preprečevanje alopecije. Otroku je bolje, da masira glavo s posebno mehko krtačo z naravnimi ščetinami.

Preprosto ščetkanje z lahkimi masažnimi gibi ne bo pozabilo le na glavobole, temveč bo krepilo lase in izboljšalo razpoloženje.

Kontraindikacije za masažo glave

Kot vsak postopek ima tudi masaža glave nekatere kontraindikacije. V primeru izpadanja las in dermatoloških bolezni lasišča je bolje zavrniti takšne manipulacije, da bi se izognili zapletom in neprijetnim posledicam. Poleg tega je masaža prepovedana pri nalezljivih in glivičnih boleznih, tumorskih procesih, težavah s srcem, hipertenzijo, pa tudi pri živčnih in duševnih motnjah..

Da bi izključili negativni razvoj dogodkov, je priporočljivo, da se pred začetkom postopkov posvetujete z zdravnikom. Če ni kontraindikacij, lahko varno greste v masažno sobo ali vodite seje doma. Masaža glave bo postala zvesti pomočnik v boju proti številnim boleznim in zagotovila dobro zdravje v kateri koli starosti..